1.按摩：
中医按摩不受时间、地点、器械等因素限制，随时随地都可以进行，是深受广大群众喜爱的中医保健项目之一，适用于因风湿引起的扭伤、关节脱位、腰肌劳损、偏头痛、四肢关节疼痛、肩、背、腰、膝等部位肌肉疼痛的朋友。
2.艾灸
艾灸就像图片上展示的一样，用艾叶做成的艾炷、艾条，对人体穴位进行烧熏，是一种天然的保健治疗疗法。能增强局部血液、淋巴循环，促进炎症、粘连、渗出物、血肿等病理产物的消散和吸收，还能起到镇静、止痛的作用。这也是非常有代表性的中医养生项目。
3.针灸
针灸和艾灸很相似，但针灸是将针插入人体穴位以达到治病的目的。可用于治疗内科、外科、妇科、儿科、耳鼻喉科等多种疾病。如果你患有感冒、呕吐、痛经、牙痛、便秘、哮喘、失眠等疾病，都可以用针灸来治疗。而且我还了解到针灸没有副作用中医养生项目，基本安全可靠，可以与其他疗法配合治疗。
4. 经络健康
经络养生保健是以经络理论为基础，根据人体生命规律寻找增强活力、预防疾病的方法，同时探索衰老的机理和长寿的原理。经络养生保健可以减少有害物质在体内积聚和停留的时间，为人体各个结构和器官的细胞提供良好的生存环境。通过疏通经络，人体气血运行顺畅，促进各种营养物质和能量的流动，促进新陈代谢，加快血液循环，从而滋养脏腑，加快新陈代谢的速度。
5、保健茶：
喝茶不仅是一种传统的饮食文化，还因为茶叶中含有多种抗氧化剂和抗氧化营养成分，对消除自由基有一定的作用。所以，喝茶还可以帮助防止衰老，具有保健作用。每天喝三两杯茶，可以起到抗衰老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸中医养生项目，喝茶还有一定的清油解腻、增强神经兴奋、促进消化利尿等作用，这些都有助于养生保健。但并不是喝得越多越好，并不是所有人都适合喝茶。一般来说，每天1-2次，每次3-5克，400毫升比较合适。一般人们说喝茶，也指喝水。
中医保健有推拿、针灸、按摩、刮痧、拔罐等，小儿推拿也是中医保健的一个项目。