腹泻俗称腹泻，夏季是腹泻的高发期。儿童、老人、孕妇等容易出现腹泻。那么腹泻吃什么好呢？日常生活中我们该如何照顾自己，预防腹泻呢？下面小编就给大家提供一些建议。介绍哪些水果、粥、食物对腹泻有好处。下面我们就来看看吧。
目录
1.腹泻吃什么药 2.腹泻吃什么药
3、吃什么水果对腹泻有好处？ 4. 哪些食物对腹泻有好处？
5、腹泻应该吃什么粥？ 6、宝宝腹泻应该吃什么？
7、孕妇腹泻应该吃什么？ 8、老年人腹泻应该吃什么？
腹泻吃什么
肠胃不好的人经常会出现腹泻的情况。这是因为胃肠道吸收水分的功能降低，导致食物消化后含水量较多，会使大便过软，引起腹泻。肠胃不好、经常腹泻的人在日常生活中一定要注意饮食习惯，避免饮食引起腹泻。
如果出现腹泻，要注意均衡饮食
中国人口众多，不同地区的人们有不同的饮食习惯。有的人喜欢包子、面条、包子等面食，有的人则对小米、大米等杂粮情有独钟。这种饮食习惯对于人来说没有太大的区别，都是主食，但是对于肠胃不好的人来说却有很大的区别。由于消化系统功能减弱，肠胃不好的人在吃完馒头、面条、土豆等食物后，不能及时消化和排出食物，导致食物在体内堆积，肠腔内气体过多，以及放屁的次数增多。因此，营养学家建议肠胃不好的人应少吃淀粉和面食，增加蛋白质和蔬菜类食物，以达到膳食均衡。
适合肠胃不好的人吃的几种食物
1、吃梨保护肠胃
夏天烧烤是很多人最喜欢的事情，我也不例外。不过小编需要提醒大家的是，吃太多烧烤、油炸食品等食物会影响胃肠道的健康。而且，由于这些食物没有营养，刺激性大，吃太多这些食物还会引起内分泌失调。 。建议吃完烧烤后吃一个梨，不仅可以解酒，还能保护胃肠道。而且梨汁中含有丰富的维生素E，可以帮助身体排出有害物质。
2、红糖水暖胃
日常生活中寒性食物有很多，比如西瓜、海带、黄瓜、鱼、蟹等。但是，如果由于肠胃虚寒而吃太多寒性食物，就会出现腹泻的情况，所以建议饭前吃凉性食物。吃它们。五点后喝一杯红糖水。尤其是慢性胃炎患者，过多吃生冷食物会损害胃肠道，引起恶心、腹痛、腹泻、恶心等症状。喝红糖水可以调节胃肠道，因为红糖性热，能中和胃气。生冷食物的影响。性寒，加强胃部血液循环，红糖还有暖胃散寒的功效。
3、酸奶
每个人都有不同的口味。有的人喜欢吃辣、酸、甜的食物，有的人喜欢清淡的食物。辛辣、酸甜的食物虽然迎合了大多数人的口味，但吃多了会刺激胃肠道，容易损伤胃肠粘膜。营养师建议在吃辛辣、甜酸食物之前先喝一杯酸奶。酸奶可以保护胃肠粘膜。而且，酸奶中含有大量的益生菌，可以增强胃肠道的消化能力，清除有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。
4. 菠萝
胃肠功能不好导致经常腹泻的最重要原因之一就是胃肠消化功能下降。菠萝中含有一种叫做“菠萝朊病毒酶”的物质。这种酶可以分解胃中的蛋白质，补充人体消化酶的缺乏。 ，使消化不良患者恢复正常的消化功能。而且菠萝含有丰富的维生素B1，可以促进新陈代谢，增强胃肠功能。
腹泻，通常被称为“腹泻”，其特征是排便频繁、大便稀或呈水样。一般来说，腹泻会给生活带来一些不便，但不会造成大问题。然而，这并不意味着腹泻不需要医疗干预。在某些情况下，特别是当发生慢性腹泻时，必须调查原因。
前几天，小张邀请了一些好哥们去夜市。天气太热了，几个人一边吃着凉菜，一边喝着冰啤酒聊天。第二天一早，小张就频频去厕所。小张从药箱里拿出腹泻药，连忙服用，但不见好转。最后干脆蹲在厕所里不肯出来。直到下午，拉肚子已经有些疲惫的小张才来到河南省中医院消化内科。医生立即给小张输液并开了口服药，小张的腹泻有所缓解。
“腹泻的类型有很多种，不同类型的腹泻治疗方法也不同，如果乱吃药，不但治疗不了腹泻，有时还可能起到反作用。”副作用的咨询孙晓娜主任医师说。泻力止虽然可以止泻，但前提是只有在有痢疾或腹泻的情况下才能使用。
腹泻原因复杂，用药应对症
腹泻是生活中的常见病，但很多人对于腹泻的认识只是通过吃药止泻。他们不知道具体如何服用以及服用什么药。
孙晓娜说，腹泻一般分为两类：感染性和非感染性。感染性腹泻在生活中是比较常见的。通常可服用诺氟沙星、环丙沙星、氧氟沙星等抗生素来治疗由细菌感染如痢疾、大肠杆菌、幽门螺杆菌等引起的腹泻。
非感染性腹泻，如胃肠道消化不良、肠道蠕动过快或胃肠道吸收不良引起的腹泻，主要治疗助消化。药物用于提高胃肠消化吸收能力，减慢肠道蠕动止泻；消化道疾病如溃疡、结肠炎、肠易激综合症引起的腹泻，应根据疾病本身进行治疗，以达到止泻的目的。
不同的腹泻治疗方法也不同。患者出现腹泻时不宜随意服用抗生素。如果是非感染性腹泻，服用抗生素是没有效果的。还可能导致肠道菌群失衡孕妇拉肚子，使腹泻加重。此外，滥用抗生素也会引起细菌感染。群体会产生耐药性，如果再次感染则很难治疗。腹泻虽是小病，但用药需谨慎。
三种腹泻，不用吃抗生素
虽然病毒性腹泻也是一种感染性腹泻，但服用抗生素并不能起到抗病毒作用。可以服用一些收敛保护剂，如正肠生、金双气等。
旅行者腹泻，又称水土适应症，是由环境因素或寒冷引起的腹泻。这种腹泻可以用一些收敛剂来治疗。无需使用抗生素。身体抵抗力较好的患者无需吃药即可自行康复。
由于吃了不卫生的食物，如剩菜、不洁的蔬菜、变质的肉类而引起的腹泻，可以通过多喝水、多吃流质食物来治愈。体内毒素排除后，不需要吃药就能自愈。 。
孙晓娜提醒，严重腹泻患者要注意防止营养流失。他们可以准备1000毫升的水，加入一勺糖、半勺盐和适量的果汁一起喝，可以缓解腹泻引起的钠、钾、葡萄糖流失而造成的脱水。
腹泻在生活中是很常见的。腹泻会导致水分和营养物质大量流失，从而影响人体健康。因此，在饮食方面，这些都是应该补充的。我们知道，水果中含有大量的水分和维生素，但是很多水果很容易引起腹泻，所以腹泻的人要慎重选择水果。
1、苹果：说到能够缓解腹泻症状的水果，就不得不提苹果了。因为苹果是最好的水果，对便秘或腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口，营养也非常丰富，含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚和黄酮类营养成分。苹果是碱性食物。吃苹果能迅速中和体内多余的酸性物质，增强体力和抗病能力，可用于气虚、腹泻、便秘等。
2、荔枝：味甘微酸，具有补脾益肝、养血安神的功效。用于脾虚慢性腹泻、胃痛腹痛、呃逆等。荔枝营养丰富，其中所含的物质对体虚胃寒的患者最有帮助，所以这些人应该多吃。 。因为荔枝中含有大量的天然葡萄糖，天然葡萄糖具有补血强肺的特殊功效，对血液循环和体温产生有特殊的促进作用。
3、石榴：味甘、微酸、涩，能生津止渴、止涩止泻。最适合腹泻、腹痛的患者。尤其是酸石榴可治疗慢性腹泻、便血、脱肛、腹痛等。
4、梨：含有木质素，木质素是一种不溶性纤维，可在肠道中溶解，形成凝胶状薄膜，可与肠道内的胆固醇结合而排除。可治便秘。
5、香蕉：也是较好的食疗方法。生吃可以治疗便秘。煮熟吃可以治疗腹泻。如果熟了，可以把香蕉整个放或者切成小段上锅蒸。蒸熟后即可食用。
6、樱桃：味甜，营养丰富。它含有碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素。它是一种温和的水果，因此腹泻的人完全可以食用。
7、桃子：喜湿，忌干。桃子含有丰富的胶体，可以吸收大量的水分进入大肠，防止便秘和腹泻。
8、橙子：具有生津止渴、开胃理气、帮助消化、防治便秘的功效。橙子中含有的纤维素和果胶物质可以促进肠道蠕动，帮助清理肠道，排除体内有害物质。
9、杨桃：杨桃汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能增加胃液的酸度，促进食物消化，达到中和消化的作用。
给腹泻的朋友推荐各种养胃粥。
中医认为，脾胃虚弱多是由于饮食不当造成的。因此，调理脾胃虚弱，要注意饮食定时、饮食清淡、不抽烟喝酒、注意卫生、不暴饮暴食、过饥过饱等。还为大家推荐7个治疗脾胃虚弱的食谱。
1、八宝粥
取莲子、芡实、薏苡仁、山药、龙眼、红枣、白扁豆各5克，粳米100克。煮粥来吃。能补气血、健脾强身。适用于体质虚弱、食少、食欲不振、气血亏虚等症。
2、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮成粥。可健脾开胃、消食、消积食。适用于食物消化不良引起的腹胀、食欲不振、消化不良等。
3、人参大枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮成粥。能健脾益气，适合体质虚弱、气虚、食欲不振、腹胀的人食用。
4、山药薏苡仁粥
用山药50克，薏苡仁15克，粳米100克煮粥。可益气、健脾和胃、止泻。适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀、便溏等。
5、薏苡仁红小豆粥
薏苡仁15克，小豆15克，粳米100克。煮粥来吃。能渗湿利尿，健脾益气。适用于脾虚湿盛所致的食少、纳差、腹胀、尿少、水肿等。
6、莲子芡实粥
莲子15克，糯米15克，粳米100克，补骨脂5克，煮成粥。可健脾益气、养胃、补肾、固精。适用于脾肾亏虚所致的食欲不振、脘腹胀满、四肢冰冷、腰膝酸软等症。
7、莲子五花肉汤
莲子30克，五花肉1块，胡椒粉少许，煮成汤。能温胃健脾，益气补气，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、饮食寒凉（即胃痛）等。
春季和夏季是宝宝腹泻最常见的季节。我家宝宝腹泻了，我该怎么办？首先看看原因！
1、假性腹泻。它通常发生在母乳喂养的婴儿中。母乳喂养容易吸收，大便频繁，属于正常稀便。这样的妈妈们不用担心，保持卫生即可。
2.胃部着凉。季节变换，气温变化较大，或者宝宝晚上踢被子着凉，独自腹泻。赶紧去看医生。
3、饮食不当引起的腹泻。例如，如果宝宝吃了太多凉性水果或太多罐头，就停止不适当的饮食，选择适当的饮食。
宝宝腹泻应该吃什么食物呢？
首先，必须停止食用乳制品，包括母乳、豆浆等，这样可以防止腹泻持续或恶化，并有助于形成正常大便。
1、奶奶老方：煮米汤。只需将米放入锅中煮成稀糊，然后喂给宝宝即可。这是非常有效的。
2、每天喂一个蛋黄。蛋黄有助于大便变硬，与米汤搭配还可以补充能量。
3、每天吃一些苹果泥。苹果呈碱性，也有助于粪便形成。
4、胡萝卜汤。胡萝卜的功效与苹果相同。它们是碱性的，含有果胶，有助于粪便的形成。
5、补充糖分很重要。可以给宝宝喂糖水，既可以补充水分，又可以补充糖分。
温馨提醒
注意食疗的量，不能太多，否则就过量了。如果胃着凉了，不能擅自用食物治疗。您需要去医院并按照说明进行治疗。
怀孕本身很少引起腹泻，也不会加重已有的腹泻。不过，腹泻对于孕妇来说是一个危险信号，预示着流产或早产的可能，所以千万不能大意。当孕妇出现腹泻时，需要保证日常饮食能够让她们获得足够的维生素和矿物质。她们还可以要求医生开出一份每日应补充的孕期维生素清单，并在怀孕期间坚持服用。
孕妇腹泻的饮食原则
每天至少吃一种富含维生素C的食物，包括：柑橘、葡萄、草莓、西兰花、蜂蜜、青椒、西红柿和绿芥末。
每天至少吃一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜、小牛肉、豆类。孕妇每天需要 400 微克叶酸，以预防新生儿出现脊柱裂等先天缺陷。
每隔一天至少吃一种富含维生素A的食物，包括胡萝卜、南瓜、菠菜、羽衣甘蓝、甜菜、杏仁和哈密瓜。
每天至少吃或喝四份乳制品和富含钙的食物，可以帮助您从日常饮食中获取 1,200 毫克钙。每天至少吃三份富含铁的食物，以确保您从日常饮食中获得 30 毫克铁。
多喝水，多吃小米，忌辛辣生冷油腻食物。
孕妇一旦出现腹泻，主要的治疗措施是适当补充液体，补充因腹泻而流失的水分和电解质，特别是钾离子，补充因腹泻而流失的热量。同时要密切观察胎儿是否状况良好，是否有早产、流产的迹象。 。
患有腹泻的孕妇一般可在24至96小时后恢复正常排便。如果治疗无效，应进行粪便细菌培养和药敏试验，以及肠道原虫和寄生虫检查。必要时，谨慎进行纤维乙状结肠镜检查，以排除炎症性肠病。
炎热的夏季，环境闷热，储存不当的食物容易腐败变质，抵抗力弱、胃肠消化功能差的老年人很容易出现急性腹泻症状。有些人认为腹泻期间进食会加重症状，但营养学家建议仍然需要补充液体。食物可以平衡身体的酸碱度孕妇拉肚子，避免钠和钾等矿物质流失危及生命。
在腹泻急性期，老年人仍应喝运动饮料或无油肉汤，补充电解质，以免发生低血糖、低钾、低钠，严重时可能致命。
老年人可能因腹泻、营养缺乏、钾和钠缺乏而死亡
老年人腹泻代表胃肠道炎症和功能受损。它们不仅无法吸收食物营养，还会通过排泄损失大量的水分和营养。其中，水溶性矿物质影响最大。患者容易因缺钠而出现肌无力、缺钾等症状。心跳不规律，严重时可能致命。
此外，长期或严重的腹泻也会造成营养不良。身体缺乏能转化葡萄糖维持血糖的营养物质，引起低血糖，出现出汗、心悸、面色苍白、晕厥等症状。
腹泻急性期喝运动饮料补充电解质
腹泻期间不要禁食。为了防止身体大量流失营养，影响健康，腹泻急性发作期间，建议患者饮用运动饮料、无油肉汤或蔬菜汤等清流质食物，并补充电解质和微量元素。胺类。碱性酸和矿物质，如钾和钠，维持身体的酸碱平衡，减少胃肠道炎症。
等待1～2天，急性腹泻症状消退后，可改用半流质或软食，将白米鸡蛋咸粥煮至软烂，或加入白面条、鸡蛋，以免增加腹泻的负担。胃肠道的消化负担。慢慢补充流失的营养物质，如蛋白质、维生素等，但饮食的调料要清淡，不辛辣，不油腻。
等胃肠系统逐渐适应、不再出现腹泻后，可以逐渐增加木瓜、香蕉等富含水溶性纤维的水果的摄入量，以调节胃肠道的消化功能。
腹泻后补充非水溶性纤维NG的营养
纤维可分为“水溶性”和“非水溶性”，两者都具有促进胃肠蠕动的功能。非水溶性纤维常见于含有大量粗纤维的水果和蔬菜中，如竹笋、干豆、韭菜、芒果、菠萝等。腹泻时吃它会加速胃肠蠕动，纤维会摩擦肠壁，加重胃肠炎症和腹泻症状。相反，富含水溶性纤维的水果，如香蕉，则呈凝胶状，几乎不含任何纤维痕迹。相反，它们具有保水功能，可以保护肠胃、塑造大便、缓解腹泻症状。
老人腹泻的营养食谱示范
腹泻急性期：金鸡蛋粥
做法：取鸡蛋1个，玉米糊少许，葱花少许，白米加水煮成粥，米汤浓。注意：因为此时肠胃处于急性炎症状态，只能用温和的白米，不能用富含纤维的谷物代替。
腹泻缓解期：滑蛋鸡肉粥
注：金蛋粥的配料中可以加入切碎的青菜、胡萝卜、鸡肉，煮成略粘稠的鸡蛋鸡肉粥，补充营养。
腹泻恢复期：五谷粥
注意：如果腹泻症状有所缓解，可以将咸粥中所用的白米换成杂粮。
夏季如何预防腹泻
日常生活中，有三类人特别容易出现腹泻，且反复发生、无休无止：
第一类人：不能吃辛辣、生冷或生冷的食物，甚至不能吃牛奶、啤酒、火锅、海鲜。他们不能吃，也不敢吃。每当他们吃它时，就会腹泻。这些人常常认为自己对某些食物“过敏”并且不喜欢这些食物。
第二类人：经常出差、旅行，一到外地就拉肚子。这样的人往往认为自己“水土不服”。
第三类人：工作压力大，一紧张或挑剔就想跑厕所。这样的人往往不明白自己为什么会无缘无故地腹泻。他们在厕所里呆的时间长了，常常排不出去，感觉很不舒服。
解决肠道问题“菌”平衡是关键
正常人的肠道内有益菌多达70万亿个，占人体微生物总数的90%以上。它们密密麻麻地覆盖在肠粘膜上，就像人体天然生态屏障的防护林，维持着肠道内的微生态平衡。当有益菌较多、菌群平衡时，人体肠道功能正常。
人体一旦滥用抗生素、止泻药、饮食不当，或长期受到各种有害物质的刺激，肠道菌群平衡就会被破坏，各种有害细菌就会大量侵入、繁殖，导致肠道菌群失调。有益菌的数量远远少于有害菌。 ，细菌菌群的平衡被破坏。
反复腹泻是细菌菌群紊乱的征兆。就像水土流失很容易引发洪水一样，这个时候肠道如果受到食物、药物或者毒物的刺激就会产生强烈的反应。腹泻、腹胀、消化不良等肠道疾病自然会层出不穷，反复发作，且难以治愈，仅仅止住腹泻远远不能解决问题，滥用抗生素还会让事情变得更糟，因为抗生素会杀死有益菌和细菌。有害细菌。长此以往，不仅营养流失，肠道疾病还可能恶化，后果不堪设想。
夏秋季节腹泻流行的原因有很多，但概括起来主要有五点：
1、夏秋季节天气炎热多雨，为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件。
2、虽然人体本身对外界病原体有一定的防御能力，但口腔中有一定量的溶菌酶，胃液中含有大量胃酸，可以杀死随食物进入消化道的致病菌但肠道致病菌却可以采用“以多取胜”或“乘虚而入”的战术危害人们的健康。
3、夏季出汗较多，饮水较多，胃液稀释，局部抵抗力降低，为病原菌的入侵创造了条件。而且夏季天气炎热，人们休息不好，抵抗力下降，也容易出现腹泻。
4、夏秋季节，水果、冷荤菜或冰饮的种类较多。这些食品的制作过程如果稍有不慎，就很容易造成污染，增加人们食用后感染的机会。
5、苍蝇、蟑螂在夏秋季节繁殖，可携带病原菌，传播疾病。
日常生活中注意预防腹泻
预防肠道传染病的重点是防止“病从口入”。只要大家在日常生活中注意以下几个问题，就会减少患腹泻病的机会。
1、注意饮水卫生。使用前将饮用水煮沸可以杀死病原微生物。
2、注意食品卫生。生食和熟食分开，避免交叉污染。吃剩的食物应及时放入冰箱保存，保存时间不宜过长。食用前一定要加热，确保受热彻底。尽量少吃可携带致病菌的食物，如螺丝、贝壳、螃蟹等海产品，并煮熟、蒸熟后再吃。不宜生吃、半生吃、酒浸、醋浸或盐浸后直接吃。冷菜中不妨加点醋和大蒜。
3、注意手部卫生。饭前和上厕所后要洗手。
4、环境清洁。杀死苍蝇和蟑螂。
5.尽量减少与腹泻患者接触。特别是不要共用饮食用具。
3 腹泻急救秘诀 腹泻后必须采取三步走。
一旦家里出现腹泻或呕吐的病人。首先，应及时到各医院肠道门诊就诊，得到及时、正确的治疗和治疗。
如果不能及时去医院，应及时在家服用口服补液盐。腹泻发生后人体损失最多的主要是体内的液体和电解质。人体一旦脱水，很可能会导致肾衰竭，这是腹泻死亡的主要原因。所以如果腹泻后想喝水，可以喝点补液盐。孩子腹泻后还需要多喝水。补液盐可以在医院和药房找到。
腹泻急救的第三个技巧是即使腹泻也要继续进食。有些人认为既然已经腹泻了，就需要减轻肠道的负担，所以在腹泻后采用饥饿疗法。但是科学治疗方法并不提倡这种方法。腹泻会导致人体失去营养，因此，即使您患有腹泻，也必须补充营养。您可以吃一些稀薄，柔软，易于消化的，营养丰富的食物，例如鸡蛋蛋ust，燕麦片，米饭，面条等。
此外，当发生腹泻时，最好不要滥用抗生素。抗生素不仅可以杀死致病性微生物，而且还会影响人体的正常菌群。急性腹泻可能会变成慢性腹泻，而治疗不值得获得。一些腹泻是由病毒或寄生虫引起的，抗生素对这些腹泻无效。此外，腹泻是一种自我限制的疾病，这意味着它将在大约一周内修复自身。因此，为了避免耐药性的出现，发生腹泻时无需使用抗生素。如果病情严重，则应在医生的指导下谨慎使用。
有关预防和治疗肠道疾病的技巧
1。如果食物的外观或气味奇怪，则应立即将其丢弃，不得吃掉。
2。应彻底烹饪菜肴，冰箱中的剩菜应在一夜之间重新加热。
3。购买蔬菜时，您应该注意是否使用剧毒毒性农药。将它们浸入水中超过半小时，在两者之间改变2-3次。
4。在冰箱中储存食物时，应分开生食和煮熟的食物。
5。不要喝原水，在夜间摊位吃饭或从无牌企业购买便当盒。
6。饭前用自来水洗手。
7。应允许洗涤菜和筷子自然干燥。擦干后，请勿将其存放。
8。多吃醋和大蒜，以防止肠道传染病。
9.一旦发生呕吐和腹泻等症状，应根据情况开处方适当的药物。如果严重，您必须及时去医院。
结论：腹泻通常发生在夏天。我们必须采取预防措施。不要长时间打开空调或吹风扇，尤其是对于儿童，不要吃很多冰淇淋和冷饮。如果发生腹泻，请及时去医院。检查您的身体并及时治疗。