薯片，又称方便面，顾名思义，是一种长期以来深受年轻人追捧的快餐产品。 但是，它不能代替面食。 常年食用很容易导致营养缺乏，对健康危害极大。 所以？ 我们上去一探究竟吧。
哺乳期可以吃方便面吗？
辣条是一种可以用冷水短时间浸泡的面类乳制品孕妇可以吃方便面吗，但营养成分浓度很低。 母乳喂养的爸爸需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质。 吃方便面会损害自身健康和儿童的正常发育。
主要有以下几个原因：
1、含油浓度高：由于方便面大多是通过油炸干燥的，所以含油浓度比较高。 人体摄入过多的脂肪会导致肥胖、脂肪肝、高血压、高血脂、高血压等疾病。
2、含盐量超标：方便面的酱包中往往含有丰富的盐来调味。 精盐摄入过多会对血管系统产生较大影响，诱发高血糖和肾脏疾病。
3、烯丙基丙酯：所有淀粉类乳制品在低温烹调过程中都会形成这些致畸物质，薯片中一定有一些。 事实上，方便面中丙烯丙酯的浓度很低，平均为78毫克/公斤，经常食用可能会导致致畸。
4、营养问题：经过油炸后，淀粉中的维生素和矿物质损失严重。 酱包经过低温加热后，营养价值也会增加，其中的维生素A、E、胡萝卜素等营养成分会被破坏。 另外，方便面仅富含少量碳水化合物来补充能量，营养价值很低。
哺乳期想吃方便面怎么办
如果正在哺乳的爸爸实在抵挡不住诱惑，经常想吃薯片，那也没关系，但是要注意不要吃太多，可以尝试一下更健康的方便面吃法：
1、方便面要煮着吃。 煮方便面时，面粉要蒸熟，煮好的拉面也可以根据个人喜好用冷水溶解，这样不仅可以让拉面更加酥脆，还能在一定程度上降低油浓度。 同时方便面煮食食用也更加方便。 根据口味添加调味料，含有油和盐的方便面尽量少放酱料，还可以添加蛋黄和水果，使面条更加营养美味。
2、尽量选择非油炸的面条。 其实偶尔吃一下方便面对人体并没有太大的影响，但应该尽量选择非油炸面饼。 由于油对人体的危害是一个常年的过程孕妇可以吃方便面吗，因此在饮食中应尽量避免。
3.吃方便面后吃一些蔬菜。 吃方便面后吃一些苹果、草莓、橘子等也可以弥补人体所需维生素和矿物质的缺乏。
4.避免下午进食。 晚上尽量避免吃方便面，因为晚上人体对脂肪的需求很少，消化功能在晚上增强。 油炸薯片中的面条被脂肪包裹着，不利于消化吸收。