养生茶的种类很多，对于女性来说，每天喝一杯玫瑰花茶，可以滋阴养颜，还可以抑制人体脂肪细胞的增长，达到减肥的效果。枸杞红枣水喝，可以为人体补血补气，尤其适合体质虚弱的人。菊花茶主要可以清热解毒，还有明目的功效，适合内热的人。西洋参水喝也有滋补保健的功效，还可以增强人体的免疫能力。
人体每天都需要摄入水分，适量喝水可以促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，提高人体抵抗病菌的能力。现在人们越来越注重养生，同时为了改善白开水无味的特点，可以加入一些对人体健康有益的成分或者有药用价值的药材，在日常喝水的过程中，就能达到养生的效果。那么，养生该喝什么呢？
1.玫瑰茶
这个主要是给女性喝的，不仅可以调节人体气血，改善痛经或者月经不调的症状，还可以促进人体有效排毒，抑制脂肪在体内的囤积，所以适量饮用玫瑰花茶可以达到减肥美容的效果。
2. 枸杞红枣水
这个主要针对体质虚弱的人，枸杞和红枣都有补血补气的功效，还能保肝降血糖，不过枸杞红枣水热量较高，所以要适量饮用，避免引起内热蕴结，出现上火症状。
3.菊花茶
这主要起到清热解毒的作用，同时可以预防辐射对人体的危害。特别是对于喜欢玩手机、经常需要对着电脑办公的人来说，适量饮用菊花茶有利于抵抗电脑、手机的辐射。同时，菊花还具有抗菌作用，可以有效预防细菌感染引起的感冒、咽喉肿痛等疾病。
4.西洋参
这主要起到滋补保健的作用，提高人的体质，还可以增加人体的食欲养生茶养生茶，有补血的功效。对于情绪烦躁、焦虑、紧张的人来说，用西洋参泡水还能镇静心神，舒缓情绪，有利于提高人体的睡眠质量。