立夏已经过去，今天我们就来聊聊，夏季养生，如何避免七个常见误区。
误区一：多喝啤酒能解暑。炎热的夏天，喝啤酒的确能让人有清凉的感觉。但是，如果喝太多酒，反而会让人口渴、出汗。另外，冰啤酒也不宜喝太多，当胃肠受到低温刺激时，容易出现腹泻、腹痛等症状。
误区二：晨练越早越好 很多人以为夏季太阳升起早，晨练要趁早。其实，早上6点前，空气中的污染物最不容易扩散，空气质量差，不利于健身运动。另外，早上6点前室外温度较低，容易感冒，或引发关节痛、胃痛等疾病。因此，夏季晨练不宜早于早上6点
误区三：空调要保持恒温。很多人夏天使用空调时，习惯把温度设定在恒定的温度。其实，不断调节室温，可以使人体体温调节机制一直处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力。当然，温度变化不宜过大，每次调节1℃至2℃为宜。
误区四：太阳镜颜色越深对眼睛保护越好。很多人认为，太阳镜颜色越深对眼睛保护越好。这种观点是错误的，如果镜片颜色太深，会严重影响能见度，对眼睛造成伤害。专家建议养生误区，最好选择能透过15%到30%可见光的太阳镜，最好是灰色或绿色。
误区五：光着膀子更凉快 天气炎热时，有些人穿得很少，甚至光着膀子，以为穿得越少就越凉快。研究发现，盛夏最高气温可接近甚至超过37℃，此时皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量。因此，夏天光着膀子其实会让人感觉更热。正确的做法是穿吸汗透气的衣服。
误区六：洗冷水澡能降温。洗冷水澡会使全身毛孔迅速关闭养生误区，使热量无法散发而滞留在体内。还可能使脑部毛细血管迅速收缩，出现供血不足、头晕等症状，严重者甚至会休克。因此，老年人和体质虚弱者不宜洗冷水澡降温，尤其不要在出汗后立即洗冷水澡。
误区七：凉茶能去火。凉茶是用水煮中药制成的，既然是“药”，就有一定的禁忌。一般来说，小孩、老人、妇女经期、产后、脾胃虚弱、阳虚体质的人，都不宜喝凉茶。