随着生活节奏的加快，人们越来越注重身体健康，养生保健成为人们关注的焦点之一。一天中的十二个小时有不同的方法来保持健康。遵循这些自然法则可能会产生更好的健康效果，让您的生活更健康、更有活力。接下来我们就来看看如何根据不同时间调整自己的生活方式，以达到保健的效果。
半夜睡觉调节一下胆量，这样胆量就会顺畅，就不会生病了。
子时是指23：00至次日01：00，又称“子时”、“午夜”、“午夜”。子时，胆经畅通。此时人体阴气最盛，阴主睡眠。子时要睡觉，进入深度睡眠状态，以培养良好的勇气。
丑的时候养肝好，深度睡眠是关键
丑时是指01：00至03：00，又称“公鸡报鸣”、“野鸡”。当你丑的时候，肝经就通了。肝主毛发生长，逐渐生成阳气。它还具有造血、解毒的功能，但需要人体进入睡眠状态才能高效运转。所以这个时候不宜熬夜、玩游戏、喝酒，否则肝脏无法正常工作，长此以往就会出现问题。
银石睡不着，还不如演《红龙搅海》
寅时是指03：00至05：00，又称“平旦”、“黎明”、“日旦”。阴时，肺经疏通。此时，肺部接管肝脏收集的血液并均匀分配。而且此时阴阳开始平衡，所以通过把脉可以获得最准确的结果。
9点起床，上班族作息要有规律
卯时是指05:00至07:00。此时时辰与养生，太阳逐渐升起，故又称“黎明”、“旭日”。它指的是太阳刚刚出现并升起的时间。这也是上班族起床、梳洗、开始一天工作的时间。
出门在外，别忘了吃一顿丰盛的早餐
辰时是指07:00至09:00，又称“吃饭时间”。辰时，人体阳气充足而阴气虚弱，需要滋阴以调整阴阳平衡。这个时候吃早餐可以起到很好的滋阴作用。
时刻工作，只争朝夕，能量加倍
四时是指09：00至11：00，又称“渝中”、“日渝”等，这是上班族早上的工作时间。准确来说，应该是到12点了。早上的这三个小时虽然很短，但是却是一天中上班族精神最好、状态最好的时间，所以这个时候的工作效率是最高的，所以一定要把握好。
中午休息一下，一刻也别耽误
中午时间是指11：00到13：00，也称为“日正”、“日中”等。当然，大多数上班族只有一个小时或一个半小时的午休时间。这么短的时间里，完成吃饭和午睡两项任务的时间是非常紧张的，所以一刻也不要浪费。
如果你还不累，想小憩一下，就来杯下午茶吧。
未时是指13：00至15：00，又称“日夕”、“日一”、“日阳”等。上班族应该很清楚，下午两三点是最困的时间，而且睡意往往难以控制。因此，喝一杯下午茶可以起到一定的提神作用。当然，你也可以用冷水洗脸。
及时拉伸，办公室小运动，改善健康
申时是指15：00至17：00，又称“日普”、“喂食时间”、“喜时”等。熬过最困难的时刻后，除了全身心投入工作外，这段时间也是在整个下午的工作时间。做一些办公室伸展运动可以缓解疲劳，舒展筋骨，提高工作效率。
同时下班，准备一顿健康的晚餐
酉时是指17：00至19：00，又称“夕阳”、“夕阳”，意为太阳落山的时间。此时，上班族们已经差不多结束了一天的工作。下班后除了放松之外，还应该好好对待自己的肠胃。也许这个时候你还在回家的路上，不过没关系，一顿健康的晚餐是少不了的。
白天运动，健身让你远离亚健康
许时指的是19:00至21:00。此时，太阳已落山，天地昏暗时辰与养生，一切朦胧，称为黄昏。此时，上班族基本都回到家了，有的还在享受晚餐，有的已经出去锻炼身体了。对于缺乏运动的上班族来说，健身可以让你远离亚健康。
亥时入睡，最滋阴，睡得容光焕发。
亥时是指21：00至23：00，又称“壬丁”、“丁会”、“己夜”。这时候有的人已经睡着了，但还有的人还没有。 “夜猫子”和“熬夜人”比比皆是。这种严重的透支行为最终会对身体健康造成损害，所以要按时睡觉，改掉熬夜的坏习惯。这就是保持健康的方法。