全民健康生活行动-----艾灸 为什么艾灸可以预防疾病？研究发现，艾草熏蒸是对房间进行消毒杀菌的好方法。实验证明，每平方米吸艾叶1～5克，持续30～60分钟，可有效杀灭金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、大肠杆菌、白喉杆菌、伤寒副伤寒杆菌、结核杆菌、绿脓杆菌等。对芽孢杆菌等细菌有不同程度的杀灭作用；对腺病毒、鼻病毒、流感病毒、疱疹病毒等也有一定的抑制作用。此外，艾灸对肺炎支原体也有一定的作用，能显着增加鼻腔分泌物中非特异性免疫球蛋白A的含量，从而增加身体的免疫力。为什么艾灸可以预防疾病呢？中医认为，艾叶性味苦、辛、温，入肝、脾、肾经。具有温经止血、散寒止痛、祛风止痒等功效。适用于风寒腹痛、崩漏、月经不调、经期腹痛、带下、皮肤湿疹瘙痒等症。用艾条制成的艾条进行艾灸治疗，可以使热气内达，温润气血，通经经脉，治疗各种寒痛证。艾叶具有芳香的气味。用其水浸剂或艾叶油涂于皮肤或闻之。除具有抗菌、抗病毒作用外，还具有平喘、镇咳、祛痰、抗炎、抗呼吸道过敏等作用。学习用艾条艾灸、艾叶熏，可以净化空气、预防疾病、强身健体、延年益寿。 ①五脏五腑灸养生方 【灸穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。 【穴位功能】补五脏，理气血，宁心安神，行经活络。 【本穴主治】为背部膀胱经上的穴位，可用于强身健体，防治亚健康、体质虚弱等。
还可治疗心悸、气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切疲劳损伤。 ②补中益气灸养生方【灸穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太原。 【穴位功能】益气活血、通经活络、补中益气、升阳解郁、健脾和胃、温中散寒、养脾补肾，化水湿，调和营养与健康。 【穴位主治】艾灸可作为一切亚健康艾灸保健的基础。还可治疗中风、胃脘疼痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、水肿等气虚血瘀所致的症状。 ④呼吸系统艾灸保健方：风门、肾主、肺俞、足三里。 ⑤高血压心血管系统艾灸养生法：风门、曲池、足三里、阳陵泉。冠心病：还可艾灸神柱、阖门、三阴交、膻中穴。艾灸养生方剂 ⑥消化系统艾灸养生方剂：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。 ⑦神经系统艾灸保健处方：大椎、肾主、肾俞、足三里。 ⑧泌尿生殖系统艾灸保健方剂：肾俞、三阴交、足三里。 ⑨ 一般强灸保健养生：足三里、中脘、关元，或单灸足三里也能有很好的健身效果。艾灸治疗糖尿病 艾灸治疗糖尿病 选穴： 肺俞穴：位于背部第三胸椎左右两侧，距脊柱稍宽于拇指，施灸方法：温和灸。施灸者应坐位，施灸者手中应手持点燃的艾条。每日艾灸1～2次，每次约30分钟。 10天为一个疗程，休息3～5天后可再次艾灸。功效调节肺功能。
脾俞穴：位于第11胸椎棘突下2横指处，每侧各1个。选穴时，可站直，双臂靠近腰部。位于肘部高度附近的胸椎是第11胸椎。此处左右两侧为脾俞穴。艾灸：温和灸。施灸者取仰卧位，每天施灸1～2次，每次30分钟左右。 10天为一个疗程，休息3～5天后可再次艾灸。功效：调理脾功能。大椎穴：在颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。选穴时，将颈部稍微向前倾斜，在颈部与背部交界处附近寻找。能摸到的最高点是第七颈椎，下面的凹陷处就是。艾灸：温和灸。施灸者取俯卧位，每日施灸1次，每次1～2次，每次30分钟，10天为一个疗程，休息3～2天。 5天前再次艾灸。功效：配合其他穴位，提高机体免疫力。神阙穴：在肚脐正中。艾灸：温和灸。施灸者应取仰卧位，每天施灸1～2次，每次约30分钟。 10天为一个疗程，休息3～5天后可再次艾灸。功效：温经散寒，平阴阳，理气血。艾灸治疗冠心病【选穴】膻中、内关、足三里。 【内关】位于前臂正中，腕横纹上2寸，桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。 【足三里】选穴时，从膝外眼处向下量4指，腓骨与胫骨之间，从胫骨侧面横量1指。膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第四肋间隙，两乳头连线的中点。
【艾灸】各穴悬灸5～10分钟。心绞痛艾灸选穴疗法 1、心俞穴：心俞穴位于背部肩胛骨内侧。选穴时，可以从颈部最高的椎骨开始，向下数到第五个凹陷处，然后向左右两侧各开2个穴位。指宽的穴位就是心俞穴。功效：温肾活血。 2、至阳穴：至阳穴位于第七胸椎棘突下凹陷处，在膻中穴的正后方。选穴时，左右肩胛骨下缘与脊柱中线的交点为第七胸椎，其下方凹陷处为至阳穴。功效：理气、宽胸、疏肝和胃。 3、膻中穴：膻中穴位于胸部正中线上，两乳头连线与胸骨的交点处。功效：宽胸理气、活血通经、清肺平喘、舒心安神。艾灸治疗颈椎病选穴：夹夹脊、风池、肩井大椎、阿市穴。操作技巧：使用温灸器或艾灸棒。点燃艾条的一端，将燃烧的一端放入温热的艾条或艾灸棒中。在温热的艾灸器中，来回熨烫颈部，直至艾灸部位变红。每日1～2次，每次约30分钟，7天为一个疗程。肩周炎艾灸疗法 肩周炎艾灸疗法：艾条悬灸，每个穴位艾灸10分钟，每天艾灸1～2次，15天为一个疗程。 【选穴】天宗、巨极、外关 【外关】选此穴时，患者应端坐...天宗、巨极、外关 外关：选此穴时，患者应端坐或仰卧，双手合掌外关穴位于前臂背面，从手颈横纹向上三指宽处，与正面的内关穴相对。
（或在阳池与肘尖连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。） 臂马：悬臂屈肘时，在肱骨外侧三角肌下端。天宗：坐位或俯卧位，在肩胛冈下缘与肩胛骨下角连线上，上中1/3交点处，与第四棘突下平齐胸椎，与技枢、鉴真对位。三角形就是洞。腰椎间盘突出症艾灸疗法腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变、外伤等引起，使纤维环部分破裂，髓核从纤维环缺损处凸出，压迫脊髓、脊神经根。和其他邻近组织。从而引起腰部疼痛、一侧或双下肢麻木疼痛等一系列临床症状。本病属中医“腰腿痛”、“瘫痪”、“腰痛”等范畴。引起本病的原因包括内因和外因。内因是椎间盘本身进行性退变或椎间盘发育缺陷，外因是损伤、劳损、受凉等。 主穴：至阳、关元枢、腰家脊。配穴：阳陵泉、昆仑。感冒艾灸取穴方法 1、艾灸治疗感冒——大椎穴：用艾灸器灸5-15分钟，每日一次。定位：在脊柱区，第七颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。主治：发烧、疟疾、咳嗽、哮喘、贫血。 2、艾灸治疗感冒——风池穴：用艾灸器灸5-15分钟，每日一次。位置：在颈后部，头骨后下二大筋外缘处，与耳垂平。主治：感冒、多汗、鼻炎、耳鸣。 3、艾灸治疗感冒——风门穴：用艾灸器灸5-15分钟，每日一次。位置：在脊柱区，第二胸椎棘突下，距后正中线1.5寸。
4、艾灸治疗感冒——奇穴、脊椎：用艾灸器灸5-15分钟，每日1次。位置：在后正中线上，第六颈椎下缘。主治：感冒、疟疾、肺结核、咳嗽。气管炎艾灸治疗：气管炎艾灸治疗1：选择神阙穴、足三里穴、关元穴，每天直接灸各穴位1次，每次20分钟。一个疗程持续10天，休息3天后继续治疗。天突穴、肺俞穴、定喘穴(背部第七颈椎棘突下，距0.5寸)艾灸治疗气管炎2：一般可用大椎、肺俞、脾、肾。俞（即命门穴两侧1.5寸处。）、气海、关元、足三里。每次只需使用2-3个穴位。艾烟对人体有害吗？艾灸时，烟雾浓重，有臭味。很多人都受不了。但最让人担心的是艾烟对人体是否有害？艾烟对人体有害吗？我们的艾灸治疗效果非常好。我们来分析一下艾烟的成分。艾烟 大阪环境科学研究所对艾灸用艾烟的分析结果表明，100毫克艾烟中含有铁2.65毫克、铅0.22毫克、镁0.56毫克、钠2.49毫克、钾10.9毫克、和2.88毫克钙。艾灸时，烟雾经鼻腔进入肺部艾灸养生，循环至全身。它能抑制植物神经的兴奋，扩张血管，使血液循环顺畅，提高免疫力。这使得身体能够更好地利用其自然愈合能力。通过增加白细胞和红细胞，可以快速治疗人体各部位的炎症。
因此，艾烟对人体并无害处。相反，它还可以治疗疾病。但前提是要选择优质的艾条。好的艾条燃烧时艾灸养生，烟雾是白色的。艾灸后有什么办法去内热吗？有些人在艾灸时会出现上火的症状。艾灸后有什么办法去内热吗？艾灸常常会引起内热，尤其是初次艾灸的人，更容易产生内热，以及每天高强度、长期艾灸的人。有些人会表现出生气的迹象。那么艾灸后有没有办法去内热呢？ ？ ？ 1、可以继续艾灸。这只是一个阶段。过了这个阶段，随着适应，上火的症状就会逐渐减轻或消失。 2.可以停止艾灸。停灸几天后，内热症状也会改善。 3.可以喝一些蜂蜜水，吃一些山楂、山药。另外，可以多吃些清热降火的食物，如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等。取冬桑叶3克，加白茅根、麦冬，适当加点甘草，泡水饮用，可达到清热降火的目的。那么如果我们不采用食疗的话，是不是也可以采用刮痧的方法来祛热呢？会的。如果感到上火，可以先艾灸，再刮痧。艾灸后出现上火怎么办？上燃烧器有刮火现象。可以刮从大椎到体柱的区域，包括肩井到肺俞，也就是督脉和膀胱经。刮这里可以除去上燃烧器上的火。在家施灸时应注意的事项： 1、灸火先小后大，灸量先小后大，程度先轻后重。 2、头面部、胸部、四肢四肢皮肤薄、肌肉骨骼多时，施灸量宜小；皮肤厚、肌肉丰满时，如腰、腹、肩、大腿等部位，灸量可大一些。 3、体质强者，艾灸量可大些；对于久病、体质虚弱者、老人、儿童，艾灸量宜小。 4、如出现头晕，必须立即停止施灸，低头平躺，注意保暖。轻者可休息一段时间或喝点温水。严重者捏任中、内关、足三里。 5、精神紧张、大汗淋漓、劳累、饥饿时不宜艾灸。孕妇腰骶部、腹部不宜艾灸。