1. 中药具体有哪些保健功效？
中医药作为一种纯自然疗法，在保健方面受到人们的青睐。中医在长寿、保健方面比西医有明显的优势。医疗保健必须随着人们生活水平的提高和社会的发展而变化。只有这样，才能扩大中医药的保健作用，才能让中医药疗法造福于人民。
中医养生历史悠久，需要注意的事项也很多。我们要学会如何正确地用中医来维持健康的身体。在保健过程中，我们还必须注意一些中医保健误区以及如何正确应用中药材料。
中医养生是指采用各种方法维持生命、增强体质、预防疾病，以达到延年益寿的医疗活动。中医养生讲究整体性、系统性，以未病先防、未病先治为目的。著名的中医理论代表作是《黄帝内经》。中医养生保健源于古代医学的精髓。当代中医水平有所下降，但古代中医值得后人继续发展和研究。
如今，由于媒体传播广泛，广告中各种“补品”的神奇功效常常被夸大。人求补，求补无“缺”的人也不少。世界上绝对没有一种补品可以“治病救人”。古往今来，违反“有不足者补之”的法则，乱索补品而自寻灾难的人不少。例如，中医认为人参是大补品，能宁心益智、益肺健脾。堪称最佳补品。如果遇到心力衰竭、休克、出血、体质虚弱、阳痿等症状中医健康养生，人参确实有治病的功效。然而，如果补充不正确，可能会导致不适甚至死亡。
通过上面的介绍，大家对中药在保健方面的作用有了一个大概的了解。只要我们能够不断提高保健意识，正确运用中医药调理身体，就完全可以预防一些疾病的发生。而且，我们在生病后一定要及时、正确地治疗自己，这样才能真正保护好自己的健康。
2.中医养生秘诀
1、平心静气，养生保健
中医提倡“静止”。尤其是在炎热的夏季，保持冷静的风度、平衡的心态、平和的心态，可以帮助我们形成良好的心情，从而找到健康体力的关键。
2、运动与保健
运动可以强身健体是大家都知道的道理，但要注意的是，一次只吃一顿饭并不会让人发胖。运动不足或过度劳累可能会造成“劳损”，使身体无法达到良好的平衡。更不用说保持身材了。
3、饮食保健
饮食保健大概是每个爱吃的人都喜欢的一种保健方法，但一定是荤素搭配，合理饮食，五味平衡，均匀摄入食物中的营养成分，并且吃饭时不要吃得太快。如果吃得太饱，就不要吃太多生冷食物。
4、补充、维护健康
某些滋补药物也可用于延年益寿。例如，目前市场上流行的“祝你幸福”保健酒，就是采用多种纯中药通过现代工艺酿造而成的保健酒。可以排除体内毒素，增强体质，尤其对前列腺和夜尿频繁的中老年人更有效。
有需要的朋友可以每天适当饮用，以补精气。
5、经络保健
经络是遍布人体的网络系统。中医通过刺激、按摩、针灸等方法打通各个穴位，以疏通经络、调节人体内分泌、增强血液循环。
三、如何看待中医保健
从当代来看，中医有很多过时的东西需要更新。中国古代有着深厚的养生文化，但很多养生方法都有其特殊的历史背景，就像人们的言语有特殊的“语境”一样。相同的。比如《三国演义》中，汉代人说的“天下兴亡，匹夫有责”这句话，是明朝以后才使用的，已经过时了。
古代的养生方法重在冬藏，就是冬天冬眠，少活动，少外出，不出汗，不洗澡。这与古代人们食物有限、取暖不足密切相关。寒冷的冬天，万物凋零，粮食也少了。活动少意味着消耗少，可以减少体力消耗。同时，古代人的衣服单薄，不像今天那么精致。他们只是里面穿了一件单衣，外面一件大棉袄，显得更加活跃。出汗，身体发冷，再吹冷风，就很容易感冒。如果感冒了而得不到治疗，很多人可能会受到肺部感染。肺部感染如果治疗不好，很容易死亡。同样，古人说冬天不能洗澡，因为当时生活条件有限，天气寒冷。
缺乏取暖设施，洗澡时容易感冒。感冒如果不及时治疗，很容易患上其他疾病。就像我们国家20世纪70年代、80年代之前，人们每个月都要去大澡堂洗澡一两次。那时人们的穿着不像现在这么考究，里面是一件单衣，外面是一件大棉袄。洗澡时如果不小心，受凉或受风，就很容易感冒。
但现在情况已大不相同。勤洗澡、勤换衣服是很好的卫生习惯。我国改革开放后，人民生活水平显着提高。与建国初期相比，一类疾病明显减少。痈、疮、肿、疖等传染性皮肤病几乎消失了。这些都是注意个人卫生、勤洗澡、勤换衣服的好处。
所以我们还是要注重科学。有些人误导民众：“冬天不出汗，冬天不洗澡”。结果很多人来问我，我说我们继承古人的养生保健经验和传统的时候一定要强调科学性。
4、中医保健误区
误区一：看中医就是吃中药
正确答案：西医把身体当作一台机器。如果某个部件损坏，则需要更换和修理。中医把身心视为一个整体，阴阳二气是相互对立、相互依存的。因此，中医在治疗疾病时，往往使机体恢复到阴阳动态平衡的状态，不适就得到治愈。因此在预防方面更具有优势。调节方法除内服中药外，还包括外敷药物、冥想、香薰、药浴、心理治疗等。
误区二：保健是老年人的事
正确答案：千万不要认为保健只是为了长寿，或者保健只是为了老年人。养生就是调和阴阳、运行气血、保持身体健康、提高心理调节能力。好皮肤也是修出来的。保持身体健康是任何年龄段的人的必修课。
误区三：如果感觉稍有不适中医健康养生，就应该去医院就诊
正确答案：频繁就诊、用药会降低人体自身免疫力。俗话说“一药只有三分毒”。吃药也有副作用。人体的免疫功能具有很强的抗病毒和自我恢复能力，所以要想身体健康，增强自身抵抗力是首要任务。在家了解一些中医保养知识，可以防患于未然，即使感觉稍有不舒服，也可以调养恢复健康。
中医养生保健与祖国医学一样博大精深。仅靠肤浅的认识永远无法达到医疗保健的目的。只有深刻领会其本质，我们才能游刃有余地运用养生方法。