大家好，我是香姐聊美食，每天分享美味的家常饭菜。随着时间的推移，胶原蛋白慢慢流失，皮肤也会发生变化。皮肤状况对女性来说非常重要。如果你皮肤白皙，肤色红润，你就会显得年轻很多，精神状态也会很好，见到别人就会夸你有女人味。但如果你的皮肤有暗黄斑点、皱纹、气色不好，看起来比同龄人老十岁，别人就会谦虚地说你看起来很焦虑。建议女性如果想慢慢衰老，可以时常安排这八种美食，补充胶原蛋白，改善皮肤和气色，对身体健康有很大好处。下面我们就来看看这八道美食的制作步骤吧！
1. 山药玉米猪蹄汤
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准备材料：
猪蹄、山药、玉米、胡萝卜、姜片、葱。
步骤：
1、将猪蹄洗净，用冷水焯一下，加入姜片、葱片去腥，煮沸后撇去浮沫，然后捞起猪蹄，用温水洗净。
2、山药、胡萝卜去皮，洗净，切成小块。将玉米洗净，切成小块。
3、先将猪蹄、姜片放入汤锅中，加入足量的水，盖上锅盖，煮一个小时。
4.时间到后加入山药、胡萝卜、玉米继续煮半小时。煮好后加盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅食用。
2.番茄、鸡蛋、豆腐
准备材料：
西红柿、鸡蛋、嫩豆腐、酱汁、白芝麻。
步骤：
1、酱汁：将番茄酱、酱油、淀粉和半碗水放入碗中搅拌均匀。
2.西红柿剥去皮，清洗干净，切成小块。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，放在一边。
3.在锅中加热油。油热后，将嫩豆腐煎至表面微黄，然后倒入鸡蛋液，煎熟。煎至凝固后，取出备用。
4.再次将锅中的油加热。当油热时，加入西红柿并翻炒。汁炒好后，加入豆腐和鸡蛋。倒入酱汁猪蹄汤的做法，小火煮一会儿。用大火炒，以减少汁液。从锅中取出即可食用。
3. 西兰花炒虾仁
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准备材料：
西兰花、虾、海鲜蘑菇、蒜末。
步骤：
1、西兰花切成小朵，放入水中加盐浸泡十分钟，然后洗净。将海鲜菇洗净。
2. 将水放入锅中煮沸。水烧开后，加入盐和食用油，然后加入海鲜蘑菇和西兰花焯至生熟，然后捞起沥干。
3. 将锅中的油加热。当油热时，加入蒜末，炒香。加入虾，翻炒几下。翻炒至变色。加入海鲜蘑菇和西兰花，翻炒均匀。
4.然后加入盐和蚝油调味，炒匀至收味即可起锅。
4.葱油鸡
准备材料：
鸡腿，葱末，姜末，蒜末，白芝麻，姜片，葱段。
步骤：
1、将鸡腿洗净，将姜片、葱段放在蒸盘上，然后加入鸡腿，蒸20分钟至熟。
2、调料：将葱、姜、蒜和白芝麻放入碗中，倒入热油激发香气，然后加入酱油、糖和温水，搅拌均匀。
3.将蒸好的鸡腿取出，撕成小块，放入碗中。食用前倒入酱汁，搅拌均匀。
5、当归鸡蛋汤
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准备材料：
鸡蛋、当归、黄芪、红枣、麦冬、红糖。
步骤：
1.除鸡蛋外，其他材料洗净后放入锅中。加入足够的水，煮25分钟。
2.然后加入鸡蛋，继续小火煮五分钟左右。荷包蛋煮熟了，可以食用了。
6. 牛肉配西红柿和鸡蛋
准备材料：
西红柿、鸡蛋、牛肉、蒜末。
步骤：
1.将牛肉洗净，切成片。加入生抽、蚝油、淀粉、胡椒粉和食用油。搅拌均匀，腌制十分钟。
2.西红柿剥去皮，清洗干净，切成小块。将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌。
3. 将锅中的油加热。油热后，倒入蛋液，煎至定型。煎至松散并放在一边。
4、锅中热油，放入腌好的牛肉炒至变色，备用。
5.再次将锅中的油加热。当油热时，加入蒜末，炒香。加入西红柿，翻炒片刻。汁煮好后，加入鸡蛋和牛肉。添加盐和糖调味。翻炒均匀，直至入味。将其从锅中取出即可食用。
7. 清蒸鲈鱼片
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准备材料：
鲈鱼、姜丝、葱丝、白芝麻、葱丝。
步骤：
1、鲈鱼洗净切成片，加入姜丝、葱丝，腌匀腌制去腥。
2、鲈鱼腌制好后，将水烧开，蒸八分钟左右。
3、蒸好后取出，倒掉蒸汁，撒上白芝麻和葱丝，淋上蒸鱼豉油，倒入热油激发香气，即可上桌。
8、山药焖乌鸡
准备材料：
乌鸡、山药、姜片、红枣、黄芪、枸杞。
步骤：
1、将乌鸡洗净斩小块，入锅中冷水焯一下，加姜片、料酒去腥猪蹄汤的做法，煮沸后撇去浮沫，捞起乌鸡将鸡去骨并清洗干净。山药去皮，洗净，切成小块。
2、将乌鸡、姜片、黄芪、去核红枣放入汤锅中，加足水，盖上锅盖煮半小时。
3.然后加入山药继续煮半小时。煮好后加盐调味，撒上枸杞子，搅拌均匀煮至收味即可出锅食用。