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养生堂视频2009年第20091027期：先天后天滋养之根本1-耳鸣、耳聋、肾虚、养肾。主持人：王宁；嘉宾：王苏吉。
主要内容：前5分钟和30分钟的视频是养生厨房：大枣银耳莲子粥红枣汤的制作方法及其食疗作用。 5分钟和40分钟后的内容是：耳聋听力下降的原因、提高听力的方法、肾虚耳鸣的食疗方、耳朵保健操：揉耳朵。
健康厨房5:30前：
大枣银耳莲子粥红枣汤
宋代孙光宪的《北梦锁言》里有这样一个故事：有一个女子，姓苏，不吃五谷杂粮。她五十岁才出嫁，容颜依旧如少女般美丽。后来有人问她有什么办法可以防止衰老吗？这是她说的。她说：“没办法，一天约会三次就行了。”由此可见，经常吃枣可以有效抵抗衰老、延年益寿。
因此养生堂视频，民间流传着这样一句话：一日吃三枣，终身不显老。 《本草纲目》中记载，大枣能健脾、平胃、助十二经络。还可以养血安神，调和诸药，有解毒作用。
材料：大枣10枚，莲子25克养生堂视频，香糯米50克，银耳25克。
此枣银耳莲子粥具有益气、养血、宁心的食疗作用。对高血压、心血管疾病、失眠、贫血、更年期综合症等人群有很好的调理作用。
由于大枣性温，体质燥热的女性在经期不宜多喝大枣水，以免月经过多。红枣还含有大量糖分，不适合糖尿病患者食用。大枣不宜过量食用，以免消化不良、便秘。
红枣的吃法有很多种，有煮粥、煮汤、喝汤等。下面我来教大家做红枣汤。
红枣汤主料：红枣150克，蜂蜜30克
红枣汤对于养胃、健脾、补血、养颜、安神、促进睡眠有很好的功效。每天晚饭后喝15毫升，对神经衰弱患者有很好的舒缓作用。
5分钟和30分钟后解释的内容：
耳聋和听力损失其实常常分为两种，一种是虚证，一种是实证。肾虚多由肾虚引起。肾精不足，不能滋养耳朵，就会出现听力下降。肾虚引起的耳鸣，使耳朵鸣声如蝉。 。
另一种是真病，叫肝火过盛引起的爆聋，安静时声音变大。肝火旺盛的耳朵症状是耳朵里有火车一样的隆隆声。
提高听力的方法：
1、可以定期按摩耳朵周围的一些穴位。包括二门穴、听宫穴、仪风穴、听会穴。二门穴在第一穴，听宫穴在耳朵突出的地方，听会穴在下穴。翊风穴在耳垂边缘。每天早晚各按一次这些穴位。顺时针按揉各穴位200次，可预防和延缓耳聋、耳鸣的发生。
2、揉搓手法：双手来回揉搓50次。双手搓热后，迅速捂住耳朵，用力按压，保持几秒钟，然后将手拿开。你会感觉你的听力立刻比以前更清晰了。每天这样做十次。
3、对于肝阳过盛引起的耳鸣、听力下降，可以使用草药，即龙胆泻肝汤。用龙胆草10克，通草10克。加水并加一些绿茶代替茶。
4、肾虚引起的耳鸣，可用通窍酒。将磁石20克、通草20克、石菖蒲20克放入米酒2公斤中浸泡。浸泡半个月至一个月后即可饮用。
5、耳朵保健操：揉耳朵
第一种方法是提起耳垂，将食指放在耳屏上（即耳窝下方），用拇指和食指抓住耳垂并向下拉。
其次，用手按摩耳轮，即用食指和拇指沿着耳廓圆周从上到下、从下到上来回揉搓、按摩。
第三种方法是抬起耳尖。用食指和拇指将耳尖向上拉。拉起后不要松手，以顺时针方向摩擦耳尖，然后再拉，再摩擦一次。
第四个叫揉耳朵。揉耳朵实际上就是将食指放在耳屏上，拇指放在耳垂上，然后食指和拇指用力向下拉耳垂，然后松开。
第四种是双手拉耳朵，即将双臂举过头顶，抓住对方耳尖，然后将耳尖向上拉。拉完后，再搓一拉。交换双手做这个动作。
第六是撬双耳。撬双耳时，将双手食指插入耳道，然后从上到下向内转动180度，然后猛然拉开。这个动作对于耳朵的听力恢复有很好的作用。
主持人：罗大伦；
王苏吉，教授，主任医师，享受国务院政府特殊津贴，北京中医药学会肾病专业委员会专家，圣德堂名医。