今天是大暑节气，是夏季的最后一个节气。小编提醒，它的到来意味着人们将迎来非常炎热的天气，雷暴、台风也会变得更加频繁。而这个阶段属于三伏天，可以说是一年中最热的时期。如果不注意保健，身体很难适应这样的高温天气，很容易发生疾病。建议食疗养生，那么夏季吃什么养生呢？请花点时间看一下。
大夏天吃什么可以养生
1.西红柿
说到西红柿，很多人只知道它有祛斑、美白的功效，却不知道它其实可以解暑、帮助消化。由于它们性微寒，属脾胃经，所以在炎热的天气里容易中暑。不妨吃一些西红柿来帮助清热解毒。
此外，西红柿还具有防晒功能。大夏节可能会在一年中最热的日子里举行。此时阳光强烈，紫外线较强。外出时很容易被晒伤。如果你不想变黑或被晒伤，请多吃一点。因为西红柿含有番茄红素，这是一种抗氧化剂，可以降低晒伤的风险。
2、莲子
莲子有健脾养心的功效。大夏节一到，人们就会生活在炎热的天气里。酷热会使他们感到不安并发脾气。许多人甚至因为炎热而彻夜难眠。长期失眠会对健康不利，所以建议大家喝一些莲子茶或者莲子汤。
因为莲子是一种平和的药物，其中莲子心的清热去火功效更佳。如果想养心安神，可以准备一些莲子心泡水泡茶喝。
3.仙草
仙草在不同的地方有不同的名称，如仙草、果冻草等，这是一种既可药用又可食用的植物。其茎叶可采摘晒干制成烧仙草供食用（广东称凉粉）。
大暑期间，天气非常炎热。人在高温酷暑的情况下容易中暑，不妨吃点仙草来帮助降温。
4、绿豆
中医认为，绿豆味甘、性寒，具有清热、消暑、解毒的功能。炎热的天气里，喝点绿豆汤非常解暑。大暑节到了，天气会更加炎热，所以人们要记得时不时地炖点绿豆汤。
绿豆汤的制作非常简单。准备一些绿豆，清洗干净，放入电饭锅中，多倒入开水，放入一些冰糖，盖上锅盖，按下汤开关即可。 。如果想吃熟一点的绿豆汤，炖的时间就会长一些，记得多加点时间。
大夏祭期间注意事项
1.多喝水
大暑期间天气非常炎热，身体容易出汗，导致体内缺水。如果不及时补充，身体机能就会出现问题，皮肤也会变差。
所以，记得多喝水，帮助身体补充水分。如果不想喝白开水，可以喝一些绿茶，可以解暑降温大暑养生，同时还能为身体补充水分。
2.适当运动
很多人都有每天锻炼身体的习惯。现在天气炎热，建议尽量不要外出大暑养生，户外锻炼的时间也要改变。比如早晚阳光不强的时候，就散步或者慢跑。
而且运动时记得适当补充水分，否则身体出汗过多，容易脱水。
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