夏天，我喜欢做一顿快餐。我不必忍受火焰和烟雾。饭团绝对是我的第一选择。我平时喜欢吃紫粽子。今天我在糯米里加了紫米。它既美丽又美味。我自己做的，材料还蛮多的。也可以根据自己的喜好添加馅料。早餐吃一个只是一种能量来源。满的。饭团的制作方法有很多种，包括肉类和蔬菜。紫汤圆的制作方法与普通汤圆类似。紫米中还可以加入很多食物，做出来后味道会更好。吃起来真的是五彩斑斓。
对于想要减肥的人来说，它也可能是最好的选择。通过吃全谷物和低热量蔬菜，你可以感到饱，吃得好。早上吃一个充满能量、低热量、低脂肪的黑饭团真是太棒了。你想在饭团里添加什么完全由你决定。一管可以让你吃4个小时。简单快捷。你想吃一份早餐吗？纯手工的工艺给人一种额外的温暖感，而且味道丰富有层次，非常好听。
原料
鸡蛋1个、黑米30克、糯米30克、大米30克、火腿肠1根、黄瓜半根
实践
1、将黑米、糯米、粳米洗净，倒入篮子中，加适量水，蒸约30分钟。蒸好的米饭自然冷却。
2.利用煮菜的时间，将生菜洗净晾干备用。将黄瓜切成条，将火腿切成条。
3、锅里放少许油，打入一个鸡蛋，煎成水煮蛋或煎蛋。
4.准备一张保鲜膜，上面铺上一层黑米
5.放入鸡蛋、生菜、火腿、黄瓜，挤上沙拉酱
6.最后可以撒一层肉松
7、上面铺上一层米饭，用保鲜膜包起来，稍微用力捏紧饭团。原料很容易获得饭团的做法，制作也比较简单。早上做一个饭团，加一杯豆浆，美好的一天就开始了！
尖端
1、黑米可以冷藏浸泡过夜，这样煮时更粘、糯。
2、如果不喜欢紫米，也可以直接用白糯米配米饭。
3.超级方便的紫汤圆饭团的做法，热量低而且很饱，可以添加自己喜欢的食材
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