长寿粥成分5天的量:绿豆 50g、薏仁50g、莲子50g、 扁豆50g、大枣30g、枸杞10g、黄芪250g。
煮粥汤水的制作：
a. 黄芪250g适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水；
b. 然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥以上配料；
c. 前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮10分钟；
d. 以上粥量五天服用，用法为每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
