1、加强安全意识。撕名牌这项活动既有运动性又有趣味性，这种对抗性的运动最重要的就是加强安全意识。
2、选择场地。场地要求应该尽量的空旷，而且对地面也有一定的要求，不能够选择过于坚硬的地方，建议选择一些木地板为好。场地空旷，可以施展的余地更大，这样可以避免更多的近身肉搏站，场地空旷使得运动更有灵活，各种战术战略都有发挥的空间。
3、赛前热身运动。所任何激烈的运动之前，都要做一些热身运动，让身体和思想进入运动的状态。撕名牌是一项比较剧烈的运动，所以赛前一定要做热身运动，否则很容易受伤。
4、尽量避免硬碰硬。多运用一些战术和技巧。
5、参赛者不能留长指甲。该项目主要运动的是手臂和手指，因此在运动前要剪掉指甲，这样既可以避免将对方抓伤，还可以避免如果在撕扯之中指甲断掉而伤到自己。
