如何练习投篮才能更准

作者:原创时间:2022-06-27
文档

加强规范化投篮动作的练习,投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做,培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型;提高身体的训练程度,身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响,如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降,因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高;选择良好的投篮时机、果断出手,良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机,投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手,利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮;要有强烈的投篮欲望和自信心,强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用,在教学中要使投篮者得以全面锻炼,掌握各种投篮技巧,发挥他们的主观能动性,在平时应对学生多一些关心、帮助,多一些鼓励和表扬,培养投篮者的自信心;加强全身协调性和出手动作稳定性的训练,比赛中,常看到有些投篮者,在突然受到外力作用失去身体平衡时,仍能将球投进,这说明投篮者身体协调性好,在球出手的瞬间,身体和手是相对稳定的,投篮者的时空感强、手感好、自信心强,使整个投篮动作力量均匀,柔和,动作自然连贯流畅。

显示全文
做生意的哲理语录 能源经济专业就业方向与就业前景怎么样 2022腊八给领导的祝福语 国王队拿过总冠军吗 税收学专业就业方向与就业前景怎么样 一个古代兵下面一支毛笔打成语 商业经济专业就业方向与就业前景怎么样 什么叫相关联的量 西安蹦极的地方在哪 2022圣诞节开心快乐的祝福语80句 2022年5月14日是黄道吉日吗 手机测海拔软件是什么原理 2022新年倒计时祝福语大全 吮是多音字吗 五五身从哪里分界 老妈送给儿子的生日祝福语 机械制造及其自动化专业就业方向与就业前景怎么样 马能组什么四字词成语 生物技术专业就业方向与就业前景怎么样 酒精与氢氧化钠 广播电视新闻学专业就业方向与就业前景怎么样 斯人已矣是什么意思 红酒盒子里的工具怎么用 国际商务专业就业方向与就业前景怎么样 幼儿园教师的职业特点是什么 哪个地方的红枣好 机械制造工艺教育专业就业方向与就业前景怎么样 一个人突然消失的说说 空间信息与数字技术专业就业方向与就业前景怎么样 王者赛季什么时候结束一次 整个活什么梗 2022年5月13日是黄道吉日吗 鉴别白银首饰的简单技巧有哪些 给朋友简短独特生日祝福语 未开封的食用油过期还能吃吗 文化产业管理专业就业方向与就业前景怎么样 迅雷连接不到资源 怎么分辨公鸽子和母鸽子 焊接原理及应用 能源与动力工程专业就业方向与就业前景怎么样