1、身体素质好的人一般上肢和身体都是比较发达，因为上肢的力量发展比下肢的发展潜力要大，而且人的下肢承受能力是有限度的，也就是说，人的骨骼，肌肉，韧带等等活动部位，承受能力都有一个临界值。因为地球的重力还有身体柔韧性等其他原因，上肢越发达，下肢所承受的压力就越大。如果下肢和上肢的发展不成比例的时候，下肢就容易超出承受能力的临界值而受伤。
2、有很多地方是无法去锻炼的，比如关节，比如韧带，比如肌肉软组织，练得再多再强壮也只是身体的素质和力量，这种素质和力量对扭伤，拉伤，软组织挫伤根本就无法形成有效的预防和保护。
3、大量的运动对人体是有害的，并且大量的运动会对肌肉组织造成无法弥补的损伤。
