夏天饮食注意事项

作者:原创时间:2022-06-27
文档

导语:众所周知,夏天的热是无可抵挡的,为大地带来充足的热量,赋予了万物非常惊人的生长能力。今年是2022年了,那么,大家清楚2022年夏天是几月结束?夏天饮食注意事项有哪些?下面是小编精心准备的内容希望对大家有所帮助!

2022年夏天是几月结束

是8月结束。2022年夏季从5月5日夏初开始,到8月6日秋初结束。因为立春、立夏、立秋、立冬四节气是春、夏、秋、冬的分界线,夏天从夏初开始,一直到秋末。

立春、立夏、立秋、立冬是春、夏、秋、冬的分界线,故夏从夏初到秋末,2022年夏从2022年5月5日到2022年8月6日。

夏天,四季中的第二个季节,英语为summer,又称“昊天”,是北半球一年中最热的季节,我国习惯将立夏作为夏天的开始,气象学上的夏季要推迟到立夏后25天左右。古人把农历四、五、六月算作“夏天”;今人把公历6、7,8三个月当作“夏天”。

西方人则普遍称夏至至秋分为夏季。科学的划分方法是平均温度22℃以上为“夏天”。据此,当平均温度持续低于22℃时即为夏天结束。在南半球,一般12月、1月和2月被定为夏季。

夏天防暑用品有哪些

遮阳伞:遮阳伞当之无愧是女性夏日的消暑佳品。在选择伞面时,面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。织物由于具有缩水的特性,购买遮阳伞时,伞面宜大不宜小。织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下,颜色越深的织物抗紫外线性能越好,相比之下,黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。

遮阳帽:日晒最猛烈的时间是从早上10点到下午3点或4点。遮阳帽对于抵抗阳光直射非常有效,所以最好晴天和雨天都戴上帽子。在船上,沙滩上和户外,更要一直戴着帽子。在多云多风的天气里,阳光射线比较散乱,因此要把防晒霜当成防护重点。遮阳帽首选宽边帽,因为它能遮住脸,脖子和后颈,发挥最大的防晒效果。鸭舌帽和棒球帽只能帮你遮住额头和脸的上半部分,所以不是有力的抗晒利器。帽子的材质最好是紧密又透气的织物,比起帆布帽和草帽,对于防晒甚至防癌更加有效。

夏天饮食注意事项

1、多吃西瓜

夏季气温高,人体流失大量水分,应及时补充。蔬菜中的水是经过多层生物膜过滤后的天然、清洁、营养丰富、具有生物活性的水。瓜菜的含水量在90%以上。所有瓜类蔬菜都有降血压、保护血管的作用。

2、多吃凉菜

多吃些清凉的蔬菜,有利于津液止渴,除烦、热、火、解毒通便。除南瓜外,苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等其他瓜类蔬菜都很凉。西红柿、芹菜和莴苣都是清凉的蔬菜。

3、多吃“杀菌”蔬菜

夏季是人类疾病的季节,尤其是肠道传染病。多吃“杀菌”蔬菜可以预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、葱等,这些葱类蔬菜富含植物广谱杀菌剂,能杀灭和抑制各种球菌、杆菌、真菌和病毒。其中,作用最突出的是大蒜,最好的生食。

4、补水和无机盐

尤其要注意补钾。豆类或豆制品、水果和蔬菜是钾的良好来源。多吃清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃子、黑梅、草莓、西红柿、黄瓜等,都有很好的消暑作用;

5、适当补充蛋白质

如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类都是质量最好的蛋白质。

6、不要贪吃冷的食物

冰棒、冰激凌、冷饮虽能解暑、止渴、提神,但摄入过多会引起胃粘膜血管收缩,胃液分泌减少,引起食欲不振、消化不良,影响食欲,减少晚餐摄入量。另外,冷饮中含有大量食品添加剂,不宜多吃。

显示全文
笔记本电脑玩游戏卡怎么办 我心飞扬祝福语嘻嘻 六寸的榴莲千层有多少卡路里 2022夏天什么时候最热 吃完桃罐头可以吃螃蟹吗 春季是昼短夜长还是昼长夜短 生字是什么意思 秋分意味着什么 想要忘记一个人的句子 2022深夜吃货必发的经典文案短句 带慧的成语 昼短夜长是几月到几月 地球上的昼夜长短是怎样变化的 好朋友升学宴的祝福语 河南几月份最热 河南避暑哪里好 大棚种植有什么好处有什么缺点 感慨八月十五句子 发面包子怎么蒸能不死面 锌和氧化铜会不会反应 2022年夏天是几月结束 华硕电脑怎么拆开主机 草龟吃什么蔬菜 中秋节公司同事简单祝福语 读书和念书的区别 电器销售好做吗 求一本介绍中国古代战争的书籍 全国英语四级考试 近视350裸眼视力是多少度 防暑降温必吃5种食物 学生贷款需要什么条件 食用小苏打是酵母吗 古代表示结婚的祝福句子 剑破仙惊主人公老婆 夏季防暑吃什么 夏季防暑用品有哪些 怎样才能更快的完成作业 茶具上的茶污怎样去除 夏季气候特点 哪里卖海参好