什么常见的蔬菜和水果含硒多

作者:原创时间:2022-06-28
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富硒食品是富含微量元素硒的食品,可分为天然富硒食品和外源硒富硒食品。

含硒比较多的食物:

豆类:炒白南瓜子,红花豆,虎皮芸豆,花豌豆,黄豆,红芸豆,蚕豆,绿豆,花生仁,北豆腐,南豆腐。肉类:猪肾,牛肾,鸭肝,鸡肝,火鸡肝,牛肉,鸡胸肉,猪肉,羊肉。蛋类:鹌鹑蛋,白皮鸡蛋,红皮鸡蛋。水产类:中国鲎,虾皮,红娘鱼,鲐鱼,鲅鱼,海虾,鲮鱼,大黄鱼,青鱼,带鱼,鲈鱼,河虾,海鳗。果蔬类:魔芋精粉,苜蓿,红菜苔,白菜苔,鲜龙牙豆,大蒜,鲜龙豆,瓢儿白,胡萝卜,木耳菜,毛豆。

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