怀孕以后是容易出现抑郁的，注意夫妻双方多交流，如果症状较轻，怀孕期间应该尽量避免使用药物，以免影响胎儿。保持充足的睡眠，休息好才有好心情，如你的老公是个甩手掌柜，记得跟他及时沟通，参与一些他所力所能及的事情。学会倾诉：如果觉得心理压力很大，可适当减压，心事要与他人分享，孕妇要学会与家人及朋友沟通，或与有经验的孕妇沟通，千万不要不出声，积压在心里，不愉快会让你越来越郁闷，进而演变成孕期抑郁；运动是舒缓压力的一种很好的方式，虽孕妇不能过度劳动，但是可以做一些温和的运动，多出去呼吸新鲜空气，多参加社会活动。
孕期抑郁有哪些症状表现
一般孕期的抑郁症都有一定表现，首先有两点特别重要，表现为情绪抑郁，对周围的生活所有的事物完全提不起兴趣。除了这两点表现以外，还有可能有其他的表现，包括体重不增加、体重暴增、睡眠障碍，也可以表现为入睡延迟、入睡困难、早醒。
还有一些妈妈会有明显的疲劳、乏力，遇到任何事情都觉得没有意思，或者有严重的自罪感，最严重的情况下会反复出现自杀的念头。所以在整个孕期和产后阶段，孕妈妈和产后的妈妈的心理状态需要广大社会、家人、朋友的广泛关注。只有一个健康的心理状态，才能让孕妈妈和宝宝都获得全身心的健康，也可以避免的悲剧发生。
患了抑郁症的孕妇，大多都很喜欢呆在黑暗的房中。如果孕妇患了抑郁症的话，就会看丈夫很不顺眼，总是因为一点小事而吵架。即使是因为其他事情而生气，也经常会将气撒在丈夫身上。有些抑郁症严重的孕妇，甚至可能会有自杀的念头和行为，这属于孕期抑郁症最为危险的症状，必须要及时送往医院治疗。
孕期抑郁症怎么缓解
患者可以通过心理治疗来缓解孕期抑郁症。首发的孕期抑郁症患者，在怀孕期间不主张用抗抑郁药物来治疗。因为一些抗抑郁药物可能会影响正常的孕妇或者正常备孕，所以孕期抑郁症不是特别严重的情况下，建议做心理咨询、心理疏导治疗。这样可以减少药物的一些副作用，避免由于用药影响正常怀孕。孕期会引起激素分泌的紊乱，会比平时更容易产生抑郁症的症状，所以在孕期建议选择心理咨询治疗。在生完孩子以后如果病情还是不稳定，效果不好，再应用抗抑郁药物治疗，如盐酸舍曲林、氟西汀等药物来治疗可能会更好。并注意观察孕妇的情绪和不良反应，检测胎儿指标等。
孕期抑郁症的前兆表现
因为孕期的整个人身体发生的变化是比较大的。可以通过观察平时的表现来确定有没有抑郁症，早期往往会先出现睡眠问题，如入睡困难、睡眠浅、易惊醒、多梦、早醒甚至睡眠感缺失等。总体情绪基调是低沉灰暗，总觉得心情沉重，悲观失望，即使高兴地事也会觉得痛苦难熬。觉得生活没有意义，有度日如年感。逐渐对感兴趣的事丧失乐趣，变得孤僻。
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