目前人们早餐的选择来看，不少早餐的热量非常高，如果长期食用热量过高的食物会给身体带来非常大的伤害，接下来就来为大家介绍三种。
1、鸡蛋灌饼
鸡蛋灌饼由于能够加入各种喜欢吃的食材，深得许多年轻人的喜爱，但是鸡蛋灌饼是用油煎制而成，含有大量的油脂。而且有些商家为了获得更高的利润，为了控制成本，一锅油可能会用一个早上，这就导致油中可能已经产生了一些有毒物质，吃了这样的鸡蛋灌饼不仅会导致油脂增加，还会给身体带来严重的健康隐患。
2、汉堡
汉堡已经成为很多人早餐的首选，并且深得年轻人和孩子的喜爱。但是汉堡中间牛排、鸡排都是油炸而成，加上沙拉酱中较高的糖分，导致汉堡的热量非常高，这也是为什么外国人肥胖问题严重的主要原因。需要注意的是，本身消化就不是太好，长期吃汉堡可能会给身体带来严重的影响。
3、猪肉包子
包子是中国传统早餐之一，吃包子确实没有太多问题，能够提供人体需要的营养成分，也能够保证身体充满活力，但是要注意尽量不要吃猪肉包子。因为大多数商家为了控制成本，制作猪肉包子都会选择肥肉，其中蕴含的油分非常多，并且为了让包子的口感办的更好，在制作过程中还会放入更多的油，热量非常高，所以早餐最好还是少吃。
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