早上起床先喝一杯水无疑是个好习惯，不仅能够补充夜晚流失的水分，并且还能清洁消化道、活化肠胃、稀释血液。但早上起床到底能不能不刷牙就喝水呢？
早上不刷牙也喝水也是可以的，不会有大量细菌随着喝进去的水进入肚子当中。牙齿缝隙的食物残渣也会滋生一些细菌，这时也在照常喝水，并没有过多的担心，这些少量的细菌即是进入了肠道也会被消灭掉。
口腔内产生的细菌不足以对身体构成威胁，就凭我们身体中的抵抗力也会把吃进去的细菌消灭干净，这一点不用过多担心。需要注意的，平时要养成饭后漱口的习惯，这是为了降低身体中有益细菌的负担，让它们留着力气去对抗更多敌人。
同样我们在早上起床在经过一夜的沉淀之后，牙齿上会有一种叫做牙菌斑的细菌，就是我们常说的牙垢，这种牙菌斑会紧紧的贴在牙齿上，而只有用牙刷仔细的反复的在牙齿上摩擦才会将牙菌斑彻底清除。
一般早上起床喝200ML左右的温水是比较好的，既补充了水分又不会因为喝水过多而吃不吃下早饭，或者导致饮水过量肚子发胀的现象。刚起床是不建议喝凉水的，因为会刺激食道，对肠胃也不好，最好是喝温水，有条件可以喝蜂蜜水或者盐水。早上的第一杯水不是说只要是在早上喝就行，而是在起床之后，早餐之前空腹饮用一杯200ML的温开水，这样是最利于健康的喝水方式。
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