本视频演示机型：戴尔-成就5890，适用系统：windows10家庭版，软件版本：Adobe Premiere Pro 2021；
首先打开pr软件，在项目面板右下角找到【新建项】，选择【序列】后点击【确定】，然后将导入的视频拖到序列时间轴中，在pr右上角的【文件】中找到【导出】为【媒体】；
选择格式为【H.264】，然后根据需要选择【预设】，在下方【视频】中将【比特率编码】设为【CBR】，再调低【目标比特率】，下方【估计文件大小】会显示压缩后的视频大小；
调整比特率到合适位置，点击【输出名称】右边的蓝色字体，设置输出路径和名称，最后选择【导出】即可压缩视频，今天的视频就到这里。