平常除了注意防晒以外，尽量打开时间差进行户外活动；可以在闲暇的时候熬些绿豆水，绿豆粥喝；夏日应多喝水，常吃VC水果，摄取蔬菜营养以补充足够多的水分；穿浅色衣服，因为浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽。