第一个月和怀孕初期，胎儿发育缓慢，此时父母需要的营养物质较少。 准父母还会出现呕吐、腹泻、食欲不振等妊娠反应，导致身体无法吸收营养。 所以尽量多吃一些有营养的食物孕妇菜谱，比如瘦牛肉、猪肝、蔬菜、水果和容易消化的食物。
第二个月和一个月以后，可以多吃含蛋白质、维生素、微量元素和妇产妇的食物，以促进胎儿的正常生长发育。 但不能吃过多的植物脂肪。 猪肉炖芋头比较适合宝宝吃，可以降低食欲。
第三个月，这个阶段，因为宝宝卵巢缩小，胃部受压，导致肠系膜松弛和蠕动不良，容易出现呕吐。 因此，准父母应多吃桃子、橄榄等含有单宁酸和纤维素的水果，咖喱猪肉、青椒丝等都是宝宝理想的乳制品。
第四个月，此时胎儿正处于骨骼发育和胎教的关键时期。 宝宝可以多吃白菜、炒空心菜、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养物质。
五月，也就是怀孕将近5个月的时候，一定要保证每天摄入适量的钙质、干贝和维生素，而咖喱炒菜含有维生素，适合宝宝食用。
第六个月的准父母要保证摄入足够的铁质。 由于铁是一种重要的矿物质，宝宝在孕期应多吃含铁的食物，如蜂蜜、肉类、蔬菜、水果等。 鱼肝片含铁丰富，最好凉着吃。
第七个月，是妊娠晚期。 宝宝应少食多餐，饮食多样化，减少营养来源，保证营养均衡。 据悉，准父母应尽量少吃盐，以防足部水肿。 吃珊瑚青菜、鸭血腐竹汤等都能起到很好的效果。
八月莲子鸡头粥有补心健脾的作用，对怀孕引起的腿肿也有一定的疗效。
九个月后，9个月大的宝宝可以多吃一些有营养的海鲜。 河海鲜含有脂肪、胆固醇、蛋白质等营养物质孕妇菜谱，对胎儿的发育有很好的促进作用。 但是鸡肉饺子吃起来滑嫩，香香可口，特别适合宝宝吃。
十月，准爸爸临盆。 为了顺利分娩，宝宝不能吃太多，以免因胎儿过大造成难产。 可以适当吃一些含铁丰富的水果，比如炖笋是最好的选择。