作为一个1999年出生的年轻人，看似“养生”这个词离我们还很遥远，但其实，作为一个中医专业的学生，经过几年的大学学习，才明白原来并不是那么回事。人到中年需要养生，而是人到中年发现身体出现各种问题时，才意识到养生的重要性。养生是生存的唯一途径。就像治病一样，只有认识到什么样的生活方式才是正常的，才能及时止损，在身体没有受到严重伤害之前停下来时辰与养生，才能保护自己的健康。
二十多岁，经历了近十年的小学和高中学习，在大学期间让生活和饮食习惯被打乱后，我开始意识到保持身体健康的重要性。到了三十多岁，正是身体对自己不当行为的抗议，让我想起了失眠、肩痛、手臂麻、头晕等一系列身体状况。身体阳气的消耗。但也因为自身学科的优势，我开始寻找顺应自然、符合人体正常规律的“养生”之道。
在中医中，天人合一是很重要的一环时辰与养生，而养生的时间也与自然时间密切相关，所以有四时养生和十二时辰养生之分。对我来说，十二点可以让我及时提醒自己身体在一天中的每个小时都有相应的“工作”要做。气，这个时候睡着了，第二天才能精力充沛。以前，我已经很久没有在一点钟之前入睡了。大概是微运支撑不住四肢的缘故。