众所周知，中医养生知识内涵丰富。 2000多年前，中医养生发展出刮痧、穴位按摩、拔罐、艾灸等一系列较好的养生方法。 人的血肉之躯必然顺应自然规律，但如果能提前了解一些中医养生知识，在日常生活中就可以多注意身体的保养，也能起到很很好的保护作用。 中医养生知识包含的内容很多，人们可以根据自己的需要进行选择。 其中，中医食疗是一种非常好的方法。 许多人认为食物最重要的是营养。 事实上，中医认为食物不仅营养丰富，而且可以治疗疾病。
中国传统饮食最讲究平衡，就是要保持食物的多样化，一般以谷类为主，还要多吃蔬菜、水果和土豆。 同时，每天要摄入足够的豆制品，也要适量摄入鱼、肉、奶等动物性食物。 首先，主副食要分清。 传统饮食非常注重五谷杂粮的保健作用，新鲜的蔬菜和水果也很重要。 日常生活中记得少量加入肉类等脂肪，同时坚持低温烹调，少吃加工食品。
食疗最显着的特点是能治病，无病也能增强体质，对人体基本无毒副作用。 食疗有助于疾病的治疗和身心的恢复。 它含有人体必需的各种营养物质，不会给人体带来危害。 食疗的应用范围很广，主要针对亚健康状态，其次是病患者，起到辅助治疗的作用。 食疗还可以使人享受到食物的美味，还可以起到防病治病的目的。 而且可以根据患者的口味进行不同的烹调工艺，让治疗充满营养。
食疗也要遵循自然规律，适应天气变化。 一般春夏季注意养阳，秋冬季注意保暖。 因此，春季最好选择木耳、燕窝、冬瓜、荷叶等补肝健脾的食物。 夏季要养肝护肝。 可以吃威灵仙、猪小肠、猪肝、枸杞叶。 秋天需要滋阴润肺。 可以试试麦冬、百合、泥鳅、木耳等食物。 冬季适宜补气补肾，可用虫草、黑芝麻、核桃、羊肉。 所谓药补不如食补。 只要合理利用食物的价值中医健康养生，就可以远离疾病中医健康养生，让自己更健康，更年轻。