中西医养生的目标和要领是什么？
中国传统西医选择性地综合了长寿理论，并与相关医学知识相结合，建立了多种养生保健技术。 有五个目标和要点：
1.珍贵生命圆满，追求境界。 西医养生是在中国人的生命哲学指导下实行的。 首先指出“神形俱全”，正如《庄子·养生大师》中所说：“可以保护自己，可以一生，可以赡养亲人，你就可以永远活下去。” 这个目标俗称“生命宝贵、形态完整”。 在很多经典中，都提出修身可以达到真人、圣人、至人、圣人的境界。 真正的人是具有真知并能达到天人合一的人。 圣人是坚持天人合一理论、通达万物的人。 一个人能够在立原则上达到无私的境界，这是一个完美的人，一个德才兼备、美德兼备的人是一个圣人。 一般来说，人生的最高境界是天人合一，即忘记物我，能够将自己融入自然。
2、预防与保养相结合，散养同效同一种保健手段，如药物、武术等，不仅可以用于治疗疾病、养生，还可以用于预防和治疗。 在运用各种操作手段时，也指出必须注重品德修养，包括良好习惯的培养。 儒家注重修身养性的松散价值。 《论语》曰：“智者安乐，仁者长寿”。 道教十分注重养性存精，一再告诫人们要少欲无求。
3、娱乐补充中华养生保健，与传统文化相结合中国人的修身养性方法与绘画、舞蹈、音乐、古琴、棋、歌、诗、戏等传统文化有相似之处，有共同的要领和规则，比如，他们都有神、气、神论，都把养神放在第一位，都强调节奏，把魅力放在第一位。 他们都要求遵纪守法、“顺其自然”、“顺天辟邪”等等。这种传统文化的内容也是一种修身的手段，所以修身也成了寓教于乐，有趣的做法，堪称寓教于乐。
4、关爱正气，强筋健骨，修行套路。 人的正气包括活力（生长）、抵抗力（免疫功能）、体力、性能力、忍痛能力等。 始于自然，收获于明天。 使用保健方法时，首先要考虑保持正气。 西医创造的一些修行方法，也具有滋养明天、滋养先天之力，起到“正气在内，邪不可为”的作用。 系统思维是中国传统思维的优秀内容之一。 西医在治疗疾病时采用的是套路，可以解决很多疑难疾病的诊断和治疗。 修身养性时，将分散的剑法有机地结合起来中华养生保健，产生套路，从而产生各种武术。 各种剑法有系统的套路，不仅可以提高练习的效益，而且可以使练习艺术化。 中国散打、导引等，注重印桥、冲脉、三阴交，以三经为吉运，确实有强筋健骨的功效。
5.类别众多，种类齐全，简单适用。 强身健体武术。 大致可分为七类，即①导引； ②气功； ③按摩； 每一类养生拳术都有很多种。 有些武术，如导引，可以训练牙齿、视力、听力，减少唾液分泌，有镇静、催眠的作用，属于生命科学的一种发明。 各种养生剑法中，以简单的剑法最为适用。 例如陶弘景在《养性延年》中描述的“六字诀”，分别练肾、肝、心、脾、三焦、肺。 又如《千金方》中描述的“十六字诀”：“提时吸之，吸回肚脐，吸之吞之，寿与天齐”。 虽然只有十六个字，却能起到锻炼腰部的作用。
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