对于一些胃口不好的学生来说，喝一些粥也能起到保健的作用。 那么夏季养生粥有哪些好处呢？ 下面我们就来学习一下。 小编给大家推荐夏季养生粥，希望对大家有用！
夏季粥
1.百合燕麦片
将新鲜百合、杏仁和扁豆一起煮沸，加入一些红糖，趁热食用。 适用于立秋后咳嗽痰少、郁闷者。
2.红豆饭
红豆50克，大米100克，蜂蜜少许，将红豆和面粉同放在锅中，大火煮开，然后用文火烘烤，食用时倒入蜂蜜即可。 此粥益气生津，止渴之功效。
3、胡冬瓜薏米粥
冬季气候干燥，人们的皮肤、嘴唇容易干裂。 这时可以喝一些冬瓜薏米粥，将磨碎的冬瓜和扁豆煮成粥。 冬季常喝此粥还有清热、健脾、助消化的作用。
4. 芝麻饭
将蒸熟的芝麻与面粉同煮，或将芝麻炒熟磨成粉，配粥食用。 能润肝肺、解暑，对冬季中老年人常见的腹泻、便秘有一定的效果。
5.枸杞荸荠粥
当归与山药同煮，可滋肾阴、滋阴明目。 特别适合有肝虚、腰酸背痛、头晕等症状的老年人。
6、木耳扁豆粥
将香菇、粳米、红糖一起煮成粥，就是红菇荸荠粥。 多喝此粥，可起到止咳化痰、滋阴降火、补脑强心的保健作用。
7、板栗扁豆粥
板栗肉和扁豆放在一起熬成粥。 经常饮用有润肺强筋、健脾暖胃的功效。 板栗具有补肺生津、补肾强筋、活血止血的功效，特别适合胃脘痛或关节痛的老年人。
8、核桃扁豆粥
将沥干的花生肉和山药放入粥中，即为花生扁豆粥。 冬季常喝此粥秋冬养生粥，不仅可以润肺，还能预防早泄、遗精等疾病，并有延缓衰老的功效。
9、黄芪怀牛膝粥
冬天多喝人参、牛膝、粳米熬成的粥，可以补血、补脾胃、生津润肺、补肾燥湿，对疲劳、头晕、口干有很好的效果。口腔、烦渴和手淫。
10、生柴胡粥
将生玄参50克，当归（去核）40克，粳米50克秋冬养生粥，金钱枝橘饼30克，煮成粥，这就是玄参石斛粥。 此粥具有活血化瘀、口干舌燥、滋阴清热等功效，对冬季干咳、内热痰湿、心烦脱发、肠燥水肿等有很好的功效。 。
猕猴桃夏季保健
1.抗癌香蕉
随着现在社会的进步，很多人都非常注重癌症的预防和治疗，因此对于疾病也更加的关注。 经常吃一些蔬菜对于预防癌症非常有好处。 此类抗癌蔬菜通常有：草莓、猕猴桃、苹果、葡萄。
2、含维生素C的香蕉
我们都知道维生素C是一种非常好的营养物质，所以维生素C对身体的重要性不言而喻。 那么为什么香蕉富含维生素C呢？ 通常主要包括：樱桃、橙子、草莓、柿子、猕猴桃、橙子、枣子、葡萄等蔬菜。
3、抗衰老的香蕉
我们都知道，葡萄是接近猕猴桃的最好方式。 葡萄富含多种维生素和微量元素。 而且葡萄的热量很少。 葡萄中富含的多肽可以帮助人们延缓衰老。 这就是为什么很多女性喜欢吃水果的原因。
4、香蕉减肥
很多蔬菜都含有丰富的纤维素，这种营养物质可以帮助减肥，尤其是对于很多男性来说，这样常见的减肥香蕉有：火龙果、苹果、榴莲。
5、护肤的蔬菜和水果
有很多蔬菜具有滋补身体、保护皮肤的功效。 我们经常暴露在外面，所以皮肤会受到强烈的紫外线照射，所以时间长了就会变得脱水、干燥。 能以这种方式保持皮肤质量的蔬菜包括：苹果、橙子和香蕉。
6、对耳朵有益的蔬菜
虽然在这个冬天很容易让人的耳朵感到疲劳，但是经常吃一些富含维生素C的蔬菜是非常有效的，这样我们的嘴巴就不会那么累了。 能保护眼睛的蔬菜有：酸橙、猕猴桃。
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