《黄帝内经》提倡不治有病，只治无病，同时提倡健康、健康、长寿、延年。 是我国中医四大经典专着之一。
《黄帝内经》上部《古天真论》，通过黄帝与岐伯的对话，叙述了古代人的修身之道和修身的积极意义。 除了预防和治疗癌症外，保健也是延长寿命的有效措施。 它特别强调了修身的方法：精神修养、饮食起居的调整、对环境和气候的适应、体育锻炼。
对于现代人来说，“上古”是指没有文字记载的时代，通常指的是汉朝时代； 人的生命之根，神所创造的生命之根：纯真，自然的本性，或者先天的气和本质。
古中西医对生命的认识养生之道，最根本的观念是：人的生命之精源于精，我们的生命由精转化。 那么作为开篇的第一讲，我就讲一个人生命中最核心的东西，讲讲古代的这些圣人是如何维持生命的能量和生命的本质的。
据《上古天真论》中的描述，“上古之人”中，懂得修身之道的人，可以活到人寿的极限，至少“能活到一百岁以上”。 黄帝、岐伯时代，“今人年半百，行动无力”。 因此，当时的人们非常向往古人的养生之道。
不过到了现代，人均寿命似乎有了很大的提高，和“古人”还是有区别的，不能“活到最后”。 因此养生之道，对于我们来说，“古人”的修身之道也是有吸引力的。 岐伯讲古人养生之道五点，即“法在阴阳，法在符数，饮食有节，起居有规律”。方式，而不是贸然工作。” 现代人，尝试做到以下几点：
1、顺应自然变化：“法在阴阳，和在法术多少”其实指的是一件事，就是学习天地阴阳的自然变化，适应自然的变化，调整修身之术。 只有顺应养生的自然规律，顺应阴阳变化的自然规律，注意正确的养生方法，饮食有节，生活规律，不过劳，保证充足的休息，才能你延长了你的生命。
2、节制饮食：“节制饮食”是指节制饮食。 现代生产力水平提高了，温饱已经不缺了。 因此，人们对饮食的要求越来越高，更加注重饮食的健康。
3、心态平和：人要尽量避免受到外界不良风气的侵扰，保持冷静平和的心态。 不被奢华的物质世界所干扰，不被淫秽所蒙蔽，这样才能保持身心健康。 癌症 也不会发生。
4、作息规律：“生活规律”就是人的作息要有规律，顺应阴阳的自然变化。 古人提倡“日出而作，日落而息”，作息更有规律。 然而，现代人的生活节奏越来越快，娱乐活动越来越多，既不能保证充足的休息时间，也不能保证作息规律。 因此，“起居有规律”这句话对于现代人来说更具启发性。
5、不要过度劳累：“不要过度劳累”是指三种疲劳，即身体疲劳、精神疲劳、居室疲劳。 身体疲劳就是身体疲劳。 无论是工作还是运动，过度疲劳都会对身体造成损害。 精神疲劳是指人的精神过度劳累，思维过度，精神压力大，脑力劳动过度等，也会导致精神疲劳，容易消耗人体气血和精力。 家务劳动意味着过多的性行为。 若房事不节制，也会损伤肾精，耗精。
对于现代人来说，过度劳累是常有的事。 特别是通宵聚会太多。 现在工作压力大，加班成为常态，身心俱疲。 而且现在娱乐形式多样化，现代人对唐人更开放，在脑力劳动和住房劳动上什至超过古代人。
在古代，每个人都可以遵循知道修身之道的圣人的教诲。 人的心态平和，清心禁欲，心平无惧，身体干农活不累，身体和谐。 每个人都可以实现自己的愿望和要求。 在现代科学的繁荣中，人们常指出“人定胜天”，而古人在隆德则指出“天人合一”，指出人与自然和谐共处。 人生活在自然环境中，受环境影响很大。 因此，《黄帝内经》中“天人合一”的思想对于现代人的修身养性具有特别重要的指导意义。