现在是女式高跟鞋的时代。 路上有各种各样的高跟鞋。 女性朋友应该知道，穿高跟鞋是有害的。 你知道有什么危险吗？ 严重的危害还是需要注意的，下面就来看看都有哪些危害吧。
穿高跟鞋的注意事项 1.确保鞋底与鞋跟的弧度相吻合
鞋头前端与鞋顶之间应留有2厘米至3厘米的空隙，鞋跟不能太小，鞋头要松。 最佳鞋跟高度为2cm至4cm。 买鞋的最佳时间是下午3点到4点之间。 这时，试穿 10 分钟或多走几步，确保鞋子合脚。 穿新鞋需要一定的磨合期。 外出前最好在家佩戴一段时间。
2、穿高跟鞋正确走路
脚尖向前伸，臀部夹紧，上半身保持挺直。 这样可以避免压力分布不均，从而改善腿脚肿胀现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。
3、注意步行环境
不要挤在车里，不要在不平坦的路面上穿，不宜跑得快，更不宜爬山。 平时不要总是穿同一高度的高跟鞋，以免经常挤压脚的同一部位。
4.适当休息
穿高跟鞋走路时要注意休息。 您可以抬起脚趾并移动小腿。
5、脚趾甲不宜过短，以防甲沟炎
所以，高跟鞋虽然漂亮，但是大家在穿着的时候还是要多加注意。 毕竟健康才是最重要的。 不要因为美丽而失去健康！
怀孕头三个月可以穿高跟鞋吗？ 什么鞋适合孕早期穿？
高跟鞋是我们女人最重要的武器。 穿上漂亮的裙子后，我们觉得自己不够高，就找一双合适的高跟鞋来弥补。 鞋跟是女人展现美丽的唯一产品。 大多数女性出门时都穿高跟鞋，以看起来更漂亮。 但是需要注意的是，怀孕期间不能穿高跟鞋。
怀孕头三个月可以穿高跟鞋吗？
1、女性怀孕后，由于肚子越来越大，体重也会前移，不仅增加了站立或行走时的腰部、背部肌肉和足部的负担，还会使身体不稳定。
2、孕妇下肢静脉回流也常受累。 如果他们站得太久或走得太远，他们的脚往往会出现不同程度的肿胀。 这时候穿高跟鞋不利于下肢的血液循环，因为鞋底和鞋面都很硬。 一开始，他们的脚有不同程度的水肿。 在这种情况下，孕妇的下肢水肿更为严重。
孕妇穿高跟鞋。 为了保持身体平衡，他们会有意识地将腰椎前移，胸椎后移，这样会增加脊柱的弯曲度，经常感到疲劳，加重腰痛，对身体健康不利。
4、孕妇穿高跟鞋容易引起子宫脱垂、膀胱受压。 久而久之，还会引起尿频和产后子宫脱垂、骨盆倾斜，对以后的生育不利。
5、孕妇穿高跟鞋会使过多的重量集中在脚底，导致脚趾关节过度伸展。 随着时间的推移，脚的形状变得更容易。 严重者还可形成扁平足综合症。
怀孕头三个月穿什么？
1.薄底平底鞋
穿平底鞋时，通常是脚后跟先着地，脚掌在后着地。 容易劳累，会损伤肌肉和韧带，不利于胎儿的发育。
2.系带运动鞋
鞋带一松，孕妇的肚子就会挡住向下看的视线，很容易绊倒孕妇。
3.橡胶/塑料拖鞋、拖鞋
孕妇汗腺旺盛，脚出汗多。 使用橡塑拖鞋会引起皮炎，而且拖鞋防滑性能差，容易造成孕妇扭脚或摔倒； 人字拖就更不合适了。 它们会让人不自觉地弯曲脚趾，夹住鞋子，导致脚趾和脚部的肌肉得不到放松，增加孕妇的负担。
另外，很多女性在怀孕3个月左右开始出现肿胀，在怀孕6个月左右脚部水肿更加明显； 分娩前，脚和腿的水肿非常明显。 因此，孕妇走路时很难掌握身体的平衡。 为做好孕期保健，女性在孕期穿鞋应注意以下几点：
鞋跟应该更低。 怀孕3个月后，女性应穿便于行走的鞋子。 鞋跟高度最好在2厘米以下。 因为高跟鞋会增加孕妇腰脚的负担，加重孕妇的腰痛。
2.材料要轻。 怀孕后，女性应穿宽松、轻便、透气的鞋子。 不要穿化纤皮鞋和尼龙鞋，以免穿不透气的鞋造成足部肿胀。
怀孕后可以穿高跟鞋吗？ 不要做这些事
怀孕后哪些事情不能做？ 怀孕对于一个女人和家庭来说都是一件非常重要的事情。 怀孕期间要注意的事情很多。 女性朋友因为怀孕后的特殊体质，很多东西是不能碰的。 为了胎儿和身体的健康，有些事情尽量少做或者不做，那么女人怀孕后有哪些事情是不能做的呢？
女人在怀孕期间不应该做哪些事情？
1.高温浴
怀孕后，很多女性都喜欢洗热水澡，但是作为孕妈妈要注意，尤其是在怀孕初期，无论是什么原因导致体温升高，比如感染发烧、夏季中暑、高温工作 洗热水澡可能会损坏早期胚胎。 凡是在孕早期洗过热水澡或蒸汽浴的人，都会出现神经管缺陷，如无脑畸形、脊柱裂等。大约是蒸汽浴的三倍。
2、穿高跟鞋
女性怀孕后，由于平衡感大不如孕前，如果坚持穿高跟鞋，摔跤的可能性会大大增加，而此时由于体重过重，会直接影响关节健康问题。
3.挑食
很多孕妈在孕前都有挑食的习惯，怀孕后口味会变得更加挑剔。 有的甚至保持每天主食极少的习惯。 不吃主食会使孕妇缺乏所需的营养。 部分能量和B族维生素、膳食纤维等，也会导致胎儿生长缓慢孕妇穿什么鞋，甚至停止身体发育。
4.熬夜
很多人都有熬夜的习惯。 有些妈妈在怀孕前就有熬夜的坏习惯。 怀孕后，她们喜欢躺在床上玩手机，因为她们在怀孕期间感到不舒服。 影响是巨大的。 宝宝出生后，很容易昼夜颠倒，脾气暴躁。 因此，孕妈妈一定要改掉熬夜的坏习惯，一定要早睡早起。
5、做提重物的动作
孕妇提重物要小心，因为腹部会被拉长，尤其是在孕早期，胚胎刚刚着床的时候，还不稳固，而且很持久。 到了孕晚期，胎儿太大了，腹压也会相应的变大再做高举重物的动作是很危险的。
怀孕后应该注意什么？
1、不抽烟不喝酒。 绝对不允许吸烟和饮酒。 不仅自己摸，也不要长时间呆在吸烟的环境中。 被动吸烟也会对儿童造成一定的伤害。
2、有些孕妇在早期会出现孕吐。 孕妈妈要勤刷牙，以免吐渣毁坏牙齿。 另外，新孕妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸性食物容易损伤牙齿，勤刷牙很重要。
3.如果吃完饭想吐，需要随身准备毛巾和漱口水。 如果准妈妈还没有把自己怀孕的事情告诉别人，就应该想一个有说服力的借口，以防同事看到你不舒服的时候来帮助你。
4、出现食欲不振时，让孕妇吃自己喜欢吃的。 除了孕妇禁忌的食物外，可以随便吃。 一般孕早期的妈妈都喜欢吃酸性食物，比如橘子、梅干或者泡菜等，这些食物要多准备一些。 因为胎儿在孕早期生长缓慢，其实不需要太多的营养。
5、一定要少吃多吃，两三个小时吃一次。 妊娠恶心呕吐常在清晨空腹时加重。 为了减少孕吐反应，可以多吃一些干粮，比如饼干饼干、烤馒头片等。如果准妈妈孕吐比较严重，一定要注意多吃蔬菜，水果等碱性食物，防止酸中毒。
孕期爱穿高跟鞋，小心产后疾病
生孩子之前，每个女孩子都爱美。 每天出门，她都会花很多时间打扮自己，画上完美的妆容，穿上漂亮的衣服，再踩上时髦的高跟鞋。 一出门就回头，厉害了，可是我家从我怀孕开始就禁止穿高跟鞋了。 这怎么行？ 有的孕妇怕生完孩子身材走形，再也回不去以前的苗条身材，所以孕期坚持穿高跟鞋，以为这样身材就不会变了生完孩子身材就不行了。 又一个新问题找上门来了，朋友小梅就是众多孕妈之一。
朋友小梅怀孕前是一家五星级酒店的大堂经理。 她的身材很好。 她穿着经理的制服。 酒店一站就是一道亮丽的风景线。 她每天化着得体的妆，穿着10公分的高跟鞋格外惹眼，而且因为在酒店工作，应酬在所难免，时不时喝点小酒。 我天天戴，身边的同事都很佩服。 时间久了，生完孩子又会出现新的问题。
小美很奇怪，为什么她的腿上，甚至脚踝上，都冒出青紫色的经脉，像蚯蚓一样，很难看孕妇穿什么鞋，天天穿丝袜也停不下来，问了才知道医生。 原来是她腿上的静脉曲张。 虽然产后小梅并没有因为身材问题而烦恼，但静脉曲张还是向她袭来。
医生告诉小梅，这个病要过一段时间才会消失。 另外，92mama.com告诉孕妈们，要想有效预防这种病，要经常保持以下几个好习惯。 孕妈们可以参考一下。
1.孕期最好不要喝酒
孕妈们都知道，高兴之后是禁止喝酒的。 酒精不仅会伤害孕妇的身体，也会对子宫中的宝宝造成很大的伤害。 孕期如果经常喝酒，会对胎儿造成严重的问题，尤其是宝宝畸形，除了这些，孕期饮酒还会引起静脉曲张，所以孕妈妈整个孕期都不要喝酒。
二、孕期最好不要过度劳累
怀孕是一件很辛苦的工作，尤其是在肚子越来越大之后。 如果孕妈妈此时不注意自己的身体状况，还是会像孕前一样努力工作或者做家务。 一些重物等，会给下半身带来更大的压力，不利于症状的缓解。
3.准备防护服
听说过孕期穿防辐射服，却很少看到有静脉曲张的人孕期穿袜子。 事实上，静脉曲张袜与防辐射服同样重要。 您不需要在怀孕的前三个月佩戴它们。 如果您出现一些静脉曲张的症状，您应该迅速穿上适合您的静脉曲张袜。 您可以白天佩戴它们，晚上睡觉前将它们取下。 最好在马桶上，防止久蹲造成的腿部不适。
4.有空的时候做点运动
如果孕妈妈在孕期觉得有点无聊，可以下载一些健身软件来做，比如瑜伽课程。 孕期做瑜伽，不仅可以保持身体的好身材，而且对胎儿也有好处。 您不必担心分娩后失去身体。 不仅仅是瑜伽，散步、游泳等运动都可以，非常适合孕期，不仅可以增强一些抵抗力，还可以很好的预防静脉曲张。
最后，育儿专栏92妈妈网提醒孕妈们，坚持以上好习惯，静脉曲张就会慢慢消失。 最重要的是孕妈妈一定要有一颗坚持的心，这样孕妈妈和宝宝才能更好的健康。 （（）专文，如需转载请注明出处。）