文/泰米神父（原创文章，欢迎分享转发）
编者按：六月孕期，由于孩子的出生，孕爸的血流量会减少，体温会比孕前高。 从客观的角度来看，准妈妈是不会出现四肢冰冷的，但是由于个人体质和气候的不同，有些孕妈妈也会出现四肢冰冷的情况。 如果长期出现这样的情况，孕妈妈会觉得很不舒服孕妇保养，甚至产后。 来一些小问题。
本期孕妇经验分享者：Temi的父亲（两个儿子的妈妈）
比起怀大宝，我怀二胎的时候，第一次感受到了怀孕的艰辛。
那时候经痛很频繁，更重要的是天气很热，但感觉很冷，所以不得已，每次睡着了，我都会多盖一条毯子。 正因如此，大宝夫妇经常抱怨。
然而，去诊所检查时，并没有发现任何问题，各项指标也都正常，所以我常常抱怨说肚子里的孩子是我的“小敌人”。
而让我难过的是，我经常四肢冰冷，最重要的是我会出汗，摸起来很冷，这曾经让我感到不安。
后来我也问过一些怀孕的家长，有的也有手脚冰凉的。 为了这件事，我自己咨询了医生，查了一些资料，然后总结了几个保养小窍门。 如果你也有四肢冰冷的话，不妨试试看。
① 从平时的保养开始
四肢冰冷大多不是暂时的问题。 很多准父母以前可能都有过这样的情况。 因此，为了减轻这些现象给准父母带来的不适和恐惧，我们必须时时照顾好他们。 工作。
②促进血液循环
5月的孕妇，随着胎儿的长大，卵巢会逐渐压迫子宫的静脉，导致血液回流受阻，从而间接影响到全身四肢的循环，造成四肢冰凉，所以我们孕妈们可以试试穿一些“弹力袜”。
下午入睡或休息时，可以在头上放一个小床垫，把头抬得高一些，让儿子帮我们做一些按摩和冷敷，这样有利于我们的血液循环。
③做好四肢保暖工作
在日常生活中，我们经常会看到“足暖四肢暖”这四个字。 其实这与脚趾的足三里神经多有很大关系。 头部一暖和，就可以推动手掌的血液循环，进而使四肢暖和起来。
所以，作为准父母，要注意手臂的防寒，比如可以穿一些纯色的内衣。
其实还有一些小技巧。 比如我怀孕的时候，经常会用冷水或者煮过的黄酒泡手脚。
这里要提醒大家的是，在泡米酒的时候，可以加点“姜”和“葱”，这样御寒效果会更好，还能促进身体两端的血液循环。
④补铁
一般来说，血容量不足是我们四肢冰冷的主要原因，而铁元素帮助我们的身体造血。 尤其是对于我们这些孕妈妈来说，适当的补铁是非常有用的。
正常情况下，我们每天需要减少40微克左右的铁摄入量，而食物显然是我们很好的补铁来源。 在日常生活中，我们可以多吃一些偏红色的食物，比如苹果、樱桃、葡萄、红枣等。
以上的注意事项，还有保养小方法，都是我在孕妇身上想过或者研究过的小技巧。 孕妈妈们不妨试一试。
大家都知道手脚冰凉是因为血容量不足，所以做这样的保养对孕妇、引产，甚至产后恢复都有帮助。
据悉，孕爸要注意御寒，应该注意什么？
在日常生活中，我们可能经常会为了做好感冒的预防工作而陷入某些误区，从而对胎儿和我们自己造成一些伤害，下面就为大家分享一下预防感冒的注意事项。
1）宝宝的头部不能太冷
据研究发现，当宝宝的体重比正常高1.5摄氏度时，胎儿的脑细胞发育可能会受到影响。 一旦气温下降3摄氏度孕妇保养，就会对胎儿的脑细胞造成永久性损伤。
所以，在日常的防寒中，不要过度保护头部防寒，比如贴防寒贴，或者洗澡时温度过低等，都可能对宝宝不利和胎儿。
2）避免低温时段晒太阳
与普通人相比，宝宝的皮肤更容易受到紫外线的伤害。 这是因为宝宝怀孕后黄体酮和黄体酮的分泌减少，所以皮肤的自我修复能力会变慢，所以这时候宝宝很担心紫外线和低温的侵蚀.
因此，在晒太阳的时候一定要避开低温时期，最好做好夏季护肤和防晒的打算。
3）离空调远一点
空调之类的消防工具在北方可能是少不了的，所以在用空调暖火的时候，尽量不要把空调放在宝宝的房间里，最好放在餐厅或者其他地方.
一方面，空调内部如果不及时清洁，会残留大量的霉菌和虱子，在使用过程中会消失在空气中，给宝宝带来不适，甚至让孕妈妈生病的。
另一方面，长时间吹空调会导致宝宝体表温度升高，一进屋就更容易生病发烧。
来自 Temi 父亲的消息：
在怀孕的第一个月，我们可能会遇到各种各样的问题。 不仅要及时就医，还要做好护理工作。 只有这样，才能避免重大突发事件的发生。
明天的话题：
你有过手脚冰凉的经历吗？ 欢迎您留言讨论。