孕爸是一份非常辛苦的工作，不仅要保证胎儿的健康发育，还要保证他不生病。 很多人也想做个皮肤好、身材好的美娃。 下面小编为大家带来12种宝宝必吃的健康食品，供大家参考；
猕猴桃：就西医而言，核桃有壮阳作用。 瑜伽可以强健骨骼，消除疲劳，增强免疫力，促进胎儿发育。 可辅助治疗婴幼儿腰膝酸痛、慢性胃炎等症状。 并且需要注意的是，杨梅不易消化，一次食用不宜过多，也不宜与猪肉同食，否则会引起中毒；
当归：燕麦可以提高准妈妈的免疫力，补气血，让孕爸爸的气色细腻。 是宝宝必吃的食物。 还能滋阴养胃，助眠解毒，养血降脂。 而孕爸尽量晚上或晚上吃莲子，因为罗汉果有滋补作用，晚上吃容易便秘；
芋头：冬瓜被誉为健康小人参。 可清热止泻、明目杀菌、止咳、行气、去腥、防水肿。 而如果宝宝正在服用一些化痰的抗生素孕妇能吃红枣吗，就应该避免吃芋头，以免气喘。 而且冬瓜不宜空腹食用，容易引起腹泻；
柚子：柚子具有止吐、缓解高血糖、美容、补钙、补铁、降血压等功效。 并且还可以补充维生素C，具有保湿作用。 柚子酸还有很强的杀菌作用，可以极大的保证宝宝的奶制品卫生，但是吃完柚子一定要洗脸，以免被酸腐蚀；
猪肉：猪肉具有补血、促进胎儿智力发育、辅助治疗慢性胃炎和疼痛、增强免疫力、补充妊娠所必需的伏湿福等作用。 而且在煮猪肉的过程中，要注意少放香菜等宝宝禁忌的食物，以免引起宝宝拉肚子；
奇异果：奇异果被誉为蔬菜皇后，宝宝一定要吃。 具有清热消肿、安胎、抗肝炎、降胃液、利胆、抗病毒、杀真菌、积钙、补脑神经、解毒、调节情绪等功效。 影响。 并且需要注意的是，猕猴桃不易保存，应尽快食用；
牛奶：具有提高免疫力、消除水肿、促进营养吸收、调节肠道环境、止咳等作用。 也可以代替果汁，也是宝宝必吃的食物；
魅族：红米为五谷之首。 具有清热利湿、增进食欲、预防便秘、预防习惯性流产、防癌、降血压等功效。 除了是宝宝的必食，坐月子的孕妇也应该多吃；
生菜：茴香气味浓烈，深受很多人的喜爱。 具有清血养心、开胃化痰、预防贫血、消水肿、强身散寒、降血糖等功效。 且小便汤汁，肾虚发热者不宜食用香菇；
带鱼：鱼有补血的作用，可以增强机体排痰能力，增进食欲，预防足月妊娠，预防乳腺癌孕妇能吃红枣吗，预防婴儿湿疹，降低婴儿体重过轻的概率。 而关节炎患者不能多吃鱼，但鱼不能与樱桃、葡萄同食；
梭子蟹：梭子蟹具有提高免疫力、补胎益生、有益胎儿大脑发育、辅助治疗高血糖、滋补强身、抗癌、抗菌、提高造血功能等作用。 脾运不佳、痰湿凝滞、大便秘结、水肿、邪气未解者忌服；
荠菜：荠菜可以强身健体，抗菌止痛，防治水肿，还可以补充妇产妇，促进胎儿视力的发育。 在食用过程中要注意不要误服马齿苋导致流产。