如果经常手脚发热、头晕、腰酸、腿软，有时会出现牙龈肿痛。 如果皮肤在流血，那么你很可能因为贫血而出现这种情况。 其实，如果贫血不严重，是不需要药物治疗的。 我们可以通过日常饮食尽量调节贫血的症状。 那么贫血饮食有哪些呢？ 别着急，小编来告诉你。
1、龙眼肉——治疗贫血的宝物
龙眼含有丰富的铁质、蛋白质等，并含有可被人体直接吸收的葡萄糖。 虚弱贫血、年老体弱、久病体弱者，常食龙眼大有裨益； 妇女产后，桂圆也是重要的调理剂。 辅食。 铁的含量也比较高，在增加热能和补充营养的同时可以促进血红蛋白的再生，从而达到补血的效果。 研究发现，龙眼肉不仅对全身有益，对脑细胞也有一定的疗效孕妇贫血，可增强记忆力，消除疲劳。
2. 枸杞——治疗贫血不可缺少
枸杞性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，长期食用具有补血养肝、明目、强筋骨、消除腰痛、延年益寿的作用。 如《本草通玄》中记载：枸杞补血益精，强水强筋骨，口渴头晕、腰膝酸痛皆可愈。 然而，枸杞市场上假冒伪劣产品充斥，市场比较混乱。 建议选择陈之谦枸杞等知名品牌。 《本草经》中也说：枸杞子是肝肾真阴不足，劳倦内热，老年人十之七八之阴虚之要药，服之为益气上品。和改善视力。
3、桑葚——治疗贫血的好东西
桑葚具有补肝、补肾、滋阴的作用。 如《滇南本草》云：桑葚益肾固精，久服可见黑眼圈。 桑葚、枸杞、龙眼等方剂也可作为中药经典方剂茶桑露长期泡茶，效果更佳。 桑葚补肝肾，活血化瘀，健步走。 所以，肾虚的人，尤其是肾阴不足的人，应该多吃。 桑葚被誉为民间圣果孕妇贫血，含有丰富的活性蛋白质、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。 桑葚滋阴养血，生津润肠。 可用于久病，肝肾阴虚，腰膝酸软，目赤耳鸣。
4、黄精——治疗贫血的好东西
黄精中含有丰富的多糖、甾体皂苷、蒽醌、黄酮、生物碱、强心苷、木脂素等物质，以及对人体有益的维生素和多种氨基酸。 可补气养阴，健脾润肺，益肾。 适用于阴虚咳嗽，肺燥咳嗽，脾虚乏力，食少口干口渴，肾虚腰膝酸软，阳痿遗精，耳鸣目赤，头发花白。胡须和头发等