怀孕初期吃什么对胎儿好
怀孕期间，由于胎儿、胎盘和体重增加，基础代谢增加等因素的影响，女性需要有足够的热量摄入。 世界卫生组织建议女性在怀孕初期每天增加热量150大卡。 此外，作为聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也很重要，优质蛋白质是宝宝身体的重要组成部分。 蛋白质是人体重要的物质基础。 胎儿需要蛋白质来形成自己的身体组织孕妇吃什么对胎儿好，孕妇需要蛋白质来供应子宫、胎盘和乳房的发育。 因此，为孕妇提供充足的蛋白质极为重要，其次，充足的维生素也很重要。
【孕早期不能吃什么】
减少营养素流失：洗菜和米饭不要洗太多次，切菜、泡菜不要洗，洗米饭不要用热水。 蔬菜在烹调时要快炒，与肉一起烹调时可加入少量淀粉。 准妈妈们还可以用柠檬汁和醋拌凉菜。 如果您不喜欢常用的菜肴，请使用食物搅拌器制作糊状物并尝试不同的食物组合。 如果你想吃蔬菜，不妨试试各种果蔬汁。 吃坚果。 不但不容易生病，还能补充不少营养。 当然，坚果的脂肪含量很高，但是患有妊娠高血压的孕妈也不宜多吃。
【不知道】
1、容易疲劳：在怀孕初期，很多女性会感到疲倦、没有精神、想睡觉。 不过这段时间不会太长，很快就会过去。 一般而言，性生活充足，月经周期一周后仍未出现痛经的女性，应到医院检查尿液，检查是否怀孕。
2、食欲变化：部分女性在经期后不久（1--2周）开始出现食欲变化。 平时最喜欢吃的东西孕妇吃什么对胎儿好，现在不爱吃了。 我对以前吃过的食物没有胃口。 有些人根本不想吃甚至呕吐，而有些人则渴望吃酸的东西。 一般半个月到一个月后，这个部位的症状就会自然消失。
3、乳房变化：怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，怀孕初期乳房逐渐变大，乳头和乳晕的颜色加深，乳头周围出现黑褐色结节。 会有一点水样的乳汁分泌。
4. 月经停止：这是大多数人注意到的最常见的怀孕迹象。 只要育龄妇女月经正常，性交后超过正常月经期两周以上，就有可能怀孕。 但是没有月经并不代表就怀孕了。 没有月经的原因有很多。 可能是由于卵巢功能不佳、激素分泌异常、工作繁忙、考试紧张等，都可能导致月经推迟。 所以最好经过医生的诊断，这样是最安全的。
5、皮肤颜色的变化：在怀孕初期，腹壁可能会出现皮肤色素沉着或妊娠纹，尤其是在怀孕后期。
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