瑜珈适合大多数人练，但以下几种人群不适合练瑜伽。1、步入中年之后的人群，其韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，没有强有力的肌肉保护和支持，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。2、骨质疏松症患者，由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。3、有颈、腰椎病的患者，在练习瑜伽时，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。4、心血管疾病或肥胖患者，在练习瑜伽倒立动作时，有可能使得心脏负担加重，引起不适。