长时间吸烟的人，身体已经对尼古丁产生依赖，如果盲目戒烟会打破生理结构平衡，造成其他伤害。成功戒烟烟的小伙伴在戒烟初期，经历一段焦躁不安，注意力不集中，睡眠障碍等不适症状，甚至还有人会出现体重增加，这些都属于正常的戒烟反应。此时的负面情绪如果没有调节好，身体免疫系统很容易受到破坏，从而患上其他疾病。如果一个资深烟民无明显诱因，突然不想吸烟，对吸烟产生厌恶和抗拒感，那就要当心了，很可能是肺癌或其他疾病的征兆。现在很多人工作，生活压力大，靠抽烟来释放负面情绪，身体已经产生习惯，随便戒烟会对身体产生很大的影响，还不如控制抽烟的量，或者吸优质、焦油少的好烟好了。