快速提高身体的强度的方法。1、选择锻炼的内容、方法时，锻炼者应根据性别、年龄及身体状况等来确定。2、持之以恒。人体组织器官是“用进废退” 的。若长期不锻炼，器官机能会慢慢消退，体质也会衰弱。为了坚持锻炼，最好在每天的作息表中，固定锻炼时间，形成习惯。