燕麦片牛奶粥富含B族维生素和锌。对糖类、脂肪类代谢有调节作用、能降低胆固酵、降脂、减肥作用。做法如下：1、燕麦片适量，加2倍于燕麦片的开水冲燕麦片。2、等待2分钟。3、加入常温下包装盒内的牛奶，和水等量，搅拌均匀即可。