一、直接放进嘴巴吞服。二、泡在蜂蜜里，几天之后花粉溶在蜂蜜中，舀起来直接吃。功效。1、驻颜美容，增强体综合免疫功能。2、防衰老、美容作用。3、防治脑心血管疾病。4、防治前列腺疾病。5、减肥。6、调节肠胃功能。7、保肝护肝。8、调节神经系统，促进睡眠。9、辅助治疗其他疾病。