成年人正常一天的饮水量是1点5升水。人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体水的来源主要是包括膳食摄入，饮水以及代谢产生的内生水三部分。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从皮肤等所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右等。一日三餐膳食中的含水量为每日700升，通过喝水摄入的水分约为每日1200升，内生水为每日300升，水的排出则主要分为四部分，即肾脏每日排出1500升，皮肤每日排出500升，肺每日呼出350升等。