如今的社会上有着无数的保养品，广告上的宣传语所有都是写得效果非常的好，不过再好的保养品，也有着适合跟不适合的人。很多食物中的营养可是比保养品更好。本期健康饮食文化带你了解吃了之后皮肤变好的食物。皮肤干燥？或是因为氨基酸摄入不足。保持皮肤湿润的天然保湿因子（NMF）中约有40%需要氨基酸构成。在的身体中，包括皮肤、指甲、头发在内都是蛋白质构成，而蛋白质则由氨基酸构成。在构成人体的20多种氨基酸中，有9种氨基酸人体不能自行合成，必须每日从饮食中摄入，这些氨基酸被称为“必须氨基酸”。