放红糖、冰糖、蜂蜜均可。红枣有补脾、养血、安神作用，还有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，桂圆亦称龙眼，有益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，还可治疗病后体弱或脑力衰退，特别适合女性，枸杞子也有养肝明目，补血安神的功效，红枣可以补血，冰糖可以降火。具体做法。1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。2、干桂圆去壳去核。3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后改小火，焖煮约30分钟至水份收干，保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。4、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀，放入干净的玻璃瓶中封存，饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。