第一、 妈妈每天带孩子午休。第二、 早上早起并带小孩子锻炼身体。这么说吧，如果你家孩子在早上起床的时间为上午九点十点左右，那么在午后你逼着孩子午睡，他们能睡着的可能性有多少？所以喽，想让孩子养成午休的习惯，那么让孩子一定要早起，并且清晨起床后，带着宝宝散散步，或者是有模有样的做一下健身操之类，那么经过一早上和一上午的时间，到了午饭后，孩子自然就会感到困倦，这个时候让孩子午睡，孩子一定是同意的，久而久之不就成习惯了吗。第三、 创造安心午休的环境。第四、 别让孩子的午觉变零碎。