1、每次遇到事情，意识到自己要开始急躁的时候，立即闭上眼睛，深呼吸三次，然后再开始处理事情。2、做事不要对自己太苛刻，尽量不要去想如果事情未果自己会怎样，不要给自己太多压力。3、细心观察身边的事物，不要因为太匆忙而错过了身边的美景，你会发现意外的惊喜。4、要多倾听别人。这样有两点好处：第一，如果对方说的是开心的事，就会或多或少的舒缓一点你的压抑；第二，即使对方是在发牢骚，但是你会知道，世界上并不是只有你一个人有烦恼。