篮球运动中允许在不能传球时，可带球移至有利位置再传球。运球用手指，而不是手掌。高度不超过腰 ，手腕放松，用向下压的动作拍球，要两只手都能熟练地运球。开始训练先在原地运球，熟练后可边运球边走动，逐渐增加移动速度，至全速。运球时抬头，时刻观察场上情况，便于发现有利位置的队友或易投篮的位置。1、控制性运球；感到既难以传球，又不能快速向前时，或观察场上形势准备传球或投篮时，应用控制性运球。双膝微屈，身体前倾，这样易控制好球，也易快速变速。不参与运球的手臂。