秋天的天气十分的干燥，嘴唇容易干裂，喉咙什么的也会感觉干涩不适，皮肤也会很粗糙。那么怎么才能有效的解决呢？最好的办法就是食疗了，早餐是一天的重中之重，本期的秋季饮食，为你解析。1、红豆；红豆，性平味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓等功效。红豆种子药食两用，常用于煮粥、制豆沙。红豆外皮中所含的皂角有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。秋季吃红豆可以帮助排出体内在夏季积聚的湿气，起到消肿瘦身的作用。2、红薯；