戒烟后的身体变化；戒烟30分钟；因吸烟导致飙升的血压和心率将逐渐平缓，血液流动恢复正常，心脑血管受到的刺激和损害会降低。戒烟24小时；血液中一氧化碳等物质的含量会慢慢恢复到正常人水平。戒烟3周；呼吸系统和血液循环功能会得到明显的改善。主要表现在运动锻炼过程中，气短无力的状况迅速得到改善。并且你的眼神将会逐渐有神，精神状态会更好。戒烟1～9个月；咳嗽和气短显着减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部疾病风险降低（如肺癌、肺炎等）。嗅觉和味觉会变得更加灵敏。戒烟1年；因吸烟所增加的冠心病以及肺癌等风险降低50%。牙齿和指甲的烟斑变浅。同时肺部阴影区会明显减少。戒烟3年；患上心脑血管疾病（如中风、心梗猝死等）的可能大大降低。戒烟5年；