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天天吃葵花子会引起消化不良吗
说到葵花籽就是我们日常生活中经常吃到的瓜子。因为它的甘香可口,是一款十分受人们喜爱的休闲食品。特别现在是秋冬季,瓜子富含的维生素e提供的热量能很好的抵御寒冷,那么瓜子吃多了会怎么样?本期的饮食禁忌,为你解析。每100克花生(去皮)含589千卡热量,每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含热量大于570千卡,比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入,使体重增加、血脂升高,不利于血糖和血压的控制。
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