很多人肥胖的原因，就是控不住一张嘴。其实现在吃饭吃个七分饱就好了，不过有些人因为用餐时间比较短暂，吃的就比较的快，那么饱腹感就没那么强烈了。那么控制食欲吃什么比较好呢？本期的食疗养生，为你解析。黑巧克力；黑巧克力中浓郁的可可芬芳可以降低你对食物的欲望，同时巧克力中含有的硬脂酸物质在胃中消化非常慢，会让你长时间处于饱腹感中，不会贪嘴与其他美食。所以，餐前吃1~2小块黑巧克力是控制食欲的最好方法。旅行中可随身携带一些，随时补充身体能量，也不会让你胖哦。巴旦木；巴旦木中还有丰富的膳食纤维和蛋白质，食用后会令人体产生饱腹感，进而达到有效控食欲的作用。而让人产生饱腹感的食物主要有两点特性，一个是水分多，另一个含丰富的膳食纤维。鸡蛋；