1、在考试之前可以吃一些鱼肉，很多人都知道，鱼肉可以补脑，其实鱼肉还可以在心情不好的时候吃，可以缓解人的情绪，所以在考试之前吃鱼肉，对于有考前焦虑的学生朋友是很有帮助的。2、使用红枣，牛奶香蕉等都可以缓解压力，而且吃早餐要吃得好，切不可空腹去上学。3、考前可以喝红茶。红茶有降低人体机能激素分泌的功效，平时多喝红茶，可以缓解神经压力。4、吃柑橘，柑橘中含有的维生素C具有缓解压力的作用，柑橘也可以提供人体所需的水分。